近年来Ashtanga体系在国内掀起了空前的热潮，深受众多瑜伽习练者的喜爱。在所有瑜伽派系中，阿斯汤加是唯一一个接近原貌和几乎完整地被古老传承下的体系，以99%的练习+1%的理论的实操性教授体制著称，老师的示范和纠正就是教材，学生的身体就是笔记。也正因为阿斯汤加是口口相传，越接近源头，就越纯正。所以对于阿斯汤加习练者来说，尽早跟随传承的老师习练会得到更好的帮助与成长。
阿什塔&阿斯汤加
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作为中国西南地区规模最大、最专业的瑜伽馆（之一），阿什塔的Mysore早课练习是中国西南地区第一个也是最大规模的Ashtanga项目。阿什塔始终秉承“Ashtanga传承”的信念，希望能为国内的习练者带来更多的帮助与提升，建馆两年多来我们也已连续与Kranti、Ethan、Dany sa等多位国际级Ashtanga大师成功合作开办工作坊，并在每年不定期的邀请各国的Ashtanga授权老师来馆授课。
（Ashtanga终身授权老师KRANTI工作坊）
（Ashtanga二级授权老师·白衣女神Dany sa去年6月工作坊）
（Ashtanga二级授权老师Ethan工作坊）
（Ashtanga二级授权老师Yan · Mysore课堂）
（Ashtanga二级授权老师Morgan · Mysore课堂）
（Ashtanga二级授权老师Sachie · Mysore课堂）
很高兴的是今年9月，我们还将再次迎来白衣女神Dany Sa老师的工作坊。相信在阿什塔这样始终秉承“Ashtanga传承”的瑜伽馆所开办的Ashtanga工作坊课堂上，学员们将会得到更好的、真正的帮助与提升。
为什么一定要参加本次工作坊
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授课导师：全球瑜伽习练者熟知推崇的阿汤女神Dany sa
Dany Sa
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●KPJAYI学院 阿斯汤伽2级授权老师
●1998年毕业于里约热内卢大学芭蕾舞专业。
●2002年她开始练习瑜伽并学习瑜伽哲学，参加了Pedro Kupfer在弗洛里亚诺波利斯的瑜伽老师培训。
●2006年开始跟随Matthew Vollmer在里约常规地习练阿斯汤伽。随后在旧金山跟随享誉全球的Ashtanga大师Clayton Horton学习，并在他的课堂上助教。
●在印度 Mysore 的 Ashtanga Yoga Institute（KPJAYI）跟随 Saraswathi和 Sharath精进她的修习。曾在2013年11月和2016年1月在Sharath的教室里做助教。
Dany Sa在KPJAYI学院协助Sharath两次担任助教，为来自世界各地的不同身型、不同练习程度的学员进行调整，丰富的经验、以及她耐心、精进、鼓励、温和并充满力量的教授，令她可以得到学生完全的信任，能够带领学生进入更深层次的体式及内在的习练。
系统、精进的调整和教授，带领学员体悟瑜伽恩典
深受大家喜爱的Dany Sa老师去年在阿什塔的工作坊举办的相当成功，为我们国内的习练者给予了许多帮助与提升。（具体内容回顾请点击→：Dany Sa at Astha Yoga! 第一次中国行，一次能量满满的工作坊！）
今年9月，作为Dany Sa老师在阿什塔开办的第二次工作坊，在课程的安排上做了更精心的设置：上午的Mysore早课课堂中，Dany sa老师将采用传统手法教学，会更多的根据你的个人情况进行一对一的调整和教授；下午的课堂中，将针对核心、串联（跳穿）、倒立、后弯、调整手法进行系统的教授，这几方面正是Ashtanga、也是流瑜伽体式精进练习中最重要的精髓。在这样系统化的学习中，你将会更好的建立基础从而有助于稳定性的提高，只有这样真正的瑜伽才有可能发生；你会避免很多弯路，能更快更稳定的找到进步的诀窍。你还将学会如何在练习中保有不间断的觉知，保护自己不受伤，这也正是非常重要的瑜伽八支之首“持戒”在体式练习中的呈现原则“不伤害”。对于正在教课或准备开始授课的老师而言，你也将学会如何安全的调整学生，建立学生对自己的信任。
除此之外，Danysa老师还会将更多的瑜伽练习背后的理论和哲学知识贯穿到练习中。帕坦伽利在《瑜伽经》里说道：“苦行、研习和把工作成果奉献于神，是走向瑜伽的起步”；“当正确演练出体式时，身与心、心与灵之间的二元对立就消失了”。“研习”即是指学习理论和哲学、研读经典，它将帮助我们在体式练习中有更正确的身体、生理、心理、智觉、心灵的质地。这样的贯穿瑜伽哲学的正确的习练，将让我们的身心灵更加的平衡、和谐，让心不执着于身，并迈向灵魂的光明，如此习练者可安住于灵魂之中。
可以说，这次的工作坊，Danysa老师不仅仅是教授给大家体式方面的练习技巧，更重要的是她将向大家分享多年来瑜伽修行道路上的体悟、传递瑜伽的真谛，帮助大家更好的发掘内在、回归真我，让大家通过习练瑜伽并将瑜伽融入生活，体验真正的平静、平衡与安宁，在这个世界成为更好的人。
本次工作坊适合人群：
无瑜伽基础 & 未接触阿斯汤加的瑜伽爱好者：
系统的介绍阿斯汤加的历史、背景、练习方式，以及完整的一级序列解析（体式的正位、凝视点、呼吸、计数），全面引导初学者了解和练习阿斯汤加
已接触 & 长期规律练习阿斯汤加的练习者：
深入探讨前后穿越、bandha的运用以及能量的流动，从哲学的层面阐释阿斯汤加的练习
有授权老师组成的助教及翻译团队：
助教：Yan
这次工作坊我们还将邀请中国大陆最高级别阿斯汤加二级授权老师 Yan--也是阿什塔的驻馆老师，作为本次工作坊的助教。
Yan在Guru Sharathji眼中看到的智慧、清澈、温柔与坚定使她走上了Ashtanga yoga的修习之路。自2010年起她每年定期到印度Mysore的KPJAYI学院跟随上师Sharathji学习3个月。2014年10月，她第一次接受上师祝福，取得Ashtanga Yoga的一级认证。此后，每年在Mysore跟随上师Sharathji修习期间，每天都在上师的课堂进行长达4小时的助教。
2015年6月，“首届中印瑜伽大会”上，Yan被指定作为协助上师Sharathji和妈妈Saraswathi的日常助理和工作坊助教。作为目前在KPJAYI学院担任Sharathji助教的唯一一位中国大陆认证老师，在2016年8月，经过三年的教学学习，再次接受上师的认可，成为国内最高级别的可以教授二级所有体式的Ashtanga二级认证老师。在2016年1月18日，她暂别Kranti老师来到成都Astha Yoga，正式开启传承Ashtanga yoga项目。历时一年，Astha Yoga的Mysore早课练习已成为西南第一个也是最大规模的Ashtanga项目。
（若参与工作坊的学员数量未达课堂须有助教的标准，助教安排或将有调整）
翻译：EVA
本次工作坊的翻译由刚游学归来的EVA老师担任，也曾为去年的Dany sa老师、Kranti老师的工作坊担任翻译，具备流利的英文沟通能力、及与众多授课老师沟通的经验，长期坚持Ashtanga习练。
本次工作坊时间及课程安排
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【课程名称】
Dany Sa 6日阿斯汤加深度工作坊
【课程安排】
2017年 9月12日至17日
Day1：9月12日
07:00--09:30am｜迈索尔
每天的迈索尔早课课堂中，所有学生都会得到老师一对一的指导，体式会逐一教授，并有固定的序列。如果你做某一个体式有难度，老师会根据你个人练习情况和练习目的统一性教授这个体式的变体，以保证学生会在适当的过程中学习新体式。这样对学生有一定挑战和难度，但都是在接受范围内。
14:00--17:00pm｜一序列的调整手法
下午3小时的课堂里，学员将学习用正确的顺位和串联去完成第一序列里的所有体式。习练中如何调整自己是一个循序渐进的过程， 老师将用传统手法教学，一个步骤一个步骤的带领你去调整你的练习。强烈推荐给正在教课或准备开始授课、希望学习正确的矫正手法的老师。
Day2：9月13日
07:00--09:30am｜迈索尔
14:00--16:00pm｜串联技巧
串联是Ashtanga的精华所在。下午的串联课程将着重教授学员如何有技巧地前穿、后跳以及完成坐立练习中的跳穿。学员能够从此课程中学会如何巧妙地、让身体充满力量却又轻盈地去完成串联。
Day3：9月14日
07:00--09:30am｜迈索尔
14:00--17:00pm｜后弯，打开你的心
后弯是练习中非常重要的一个部分，因为它可以很好地净化我们的整个脊柱和神经系统。下午3小时的课程里，我们将学习如何使用后弯中的几大要素来帮助我们完成后弯练习，包括如何放松身体前侧肌肉，强化练习脊柱两侧的肌肉。我们会一起剖析第二序列中的后弯练习。
Day4：9月15日
07:00--09:30am｜迈索尔
14:00--16:00pm｜力量与拉伸
这堂课里老师将教授大家如何让自己在习练中提高力量与柔韧。我们能学会如何强化我们的核心、强化我们的腹部肌群，使我们得以在练习当中去建立觉知以及与内在的联结。
Day5：9月16日
07:00--09:30am｜迈索尔
14:00--16:00pm｜倒立（头倒立，手肘倒立和手倒立）
这堂课老师将着重帮助我们建立练习的稳定性，包括强化我们的腹部核心、强化我们身体的肌肉、建立手臂力量从而让我们在倒立中能够保持更稳定的状态。学员们能在这堂课中体验到Ashtanga序列中的倒立练习以及各种不同类型的倒置。
Day6： 9月17日
07:00--10:00am｜领课（1级口令课+结业证书颁发）
【课程价格】
原价：5200元
早鸟价：4800元（将至2017年7月20日截止）
通过阿什塔会籍顾问报名可享受优惠价格
特别价：去年参加过Dany Sa完整工作坊的学员享有特别优惠价格，详情请咨询阿什塔会籍顾问
【授课地点】
阿什塔瑜伽
成都市人民南路4段3号来福士广场
T3平台4楼 雅诗阁酒店5楼
【乘车路线】
地铁1号线，3号线省体育馆站C口或D口，3分钟即到
- 早鸟优惠将至2017年7月20日截止
- 退款及取消
因名额有限，2017年7月20日起取消者恕不退费。
办理退款将酌收10%手续费，费用将直接从退款中扣除
- 培训全程英文授课，专业瑜伽老师翻译，培训时长共27.5小时