什么课堂适合我？What Lesson Suits Me？

对于初学者来说恰当的选择适合自己瑜伽课堂将有助于长期的瑜伽练习的增长与发展。

鉴于此，我们依据不同课程的特点、习练益处、适合人群分为了四类分类分流瑜伽课程，包括：活力类、静态类、疗愈类、特色类。

希望此分类能有助您清晰从容的选择适合您参与的课程。

活力类

  • 特点：节奏较快、配合呼吸练习.

  • 益处：提升耐力、强化、塑身、增加灵活性.

  • 适合人群：                                                                                           希望增加力量和耐力的学员、享受充满活力课堂的学员.

  • 具体课程：                                                                                           基础阿汤 ★         Mysore ★        拜日 ★        阿斯汤加领课★ ★     基础流 ★        流 ★        流2 ★★        

 

 

疗愈类

  • 特点：具备治疗和复元效益之练习.

  • 益处：伤后复元、镇定神经系统、改善呼吸、激活副交感神经系统、增加灵活性.

  • 适合人群：                                                                                           有兴趣疗愈和复元自己身体、正寻找温和练习的学员，适合所有年龄层.

  • 具体课程：                                                                                           修复瑜伽★         脊柱理疗★         阴瑜伽★         阴&休息术★        理疗流★         

静态类        

  • 特点：节奏较慢、说明详细、非动态之练习.

  • 益处：学习顺位、强化、塑身、增加灵活性、连接身体和心灵.

  • 适合人群：                                                                                           希望深入学习传统瑜伽或顺位，想以较缓和步伐练习的学员.  

  •  具体课程：                                                                                          哈他★         经典瑜伽1★         经典瑜伽2★         顺位1★              顺位2★★         阴阳★         瑜伽入门★         

 

 

特色类

  • 特点：                                                                                                   在特定环境下练习，或集中在某一个特定方面、类型之瑜伽或特定身体区域之练习.

  • 益处：                                                                                                   学习特定技能、锻炼身体和心灵 , 改善体格、训练头脑、增强耐力和体力、提高心肺功能水平.

  • 适合人群：                                                                                           有兴趣学习某类型的瑜伽或改良身体某部分、希望挑战自我或能适应高温环境的学员.

  • 课程：                                                                                                        核心★        根基★        热拉伸★        热瑜伽★        孕产瑜伽★        

 

以上课程难易程度按★显示，我们欢迎您的参与！