什么是「唱诵」？什么又是「吠陀唱诵」？

瑜伽课开始之前，很多老师都会用一声或者三声OM开始当天的课程，这个OM音，就是最基本的唱诵，也叫Mantra。

曼陀罗Mantra (梵文: मंत्र)，通过神性的Manan（冥想），和tra——把我们从轮回中解脱，所以才有“Mantra”这个词。也就是“唱诵”的意思。Mantra是神圣的，但Mantra是其实就是一种声音，一种振动（构成可以是一个音节、词语、音素，或者一组梵文词句）。他们的振动形成一定的形态，每一个声音在不可见的世界产生形态，复杂的声音则产生复杂的形态。而练习这些Mantra唱诵的人相信它们有心灵和灵性的力量：

用Mantra的声震去改变我们体内的振频，

改变身体内部的形态，

逐渐转化一个人意识的力量。

我们为什么需要学习唱诵？

在瑜伽习练中，Mantra是瑜伽习练中最重要的一个工具。《瑜伽经》第一章“三摩地”篇就告诉了我们，唱诵Mantra就能获得内在的知识，消除障碍，从而达到三摩地(samādhi)。在《薄伽梵歌》也能找到这样的句语：“我是所有祭祀中的唱诵祭祀”。

这些曼陀罗唱诵发生的声音产生特定的振动，改变一个人能量的频率，甚至他所做的事情的频率。他的念头，他头脑中的画面变得更加生动，知晓自己的未来，这种连接帮助他更快完成目标。

这个工作坊可以给你带来什么？

印度哲学认为“声音创造能量，能量创造生命”。声音是一种振动频率，我们每个人都有自己的振动频率，当你发出一种音振，它在你的身体里，与整个宇宙的音振相连接，由此，为你带来源源不绝的能量。

唱诵可以对我们脏腑器官进行疗愈。在中国传统文化中，唐代药王孙思邈曾说过：

“春嘘明目夏呵心，秋哂冬吹肺肾宁，四季长呼脾化食，三焦嘻出热难停”。也就是说，“吹、呼、嘻、呵、嘘、哂”就这么简单的6个音，就可以帮助我们进行疗愈，经过几世纪传唱的吠陀唱诵, 便是在身体从内而外的创造其独特而积极的能量场，从根本上进行疗愈。（这六个音再往前可以追溯到南北朝陶弘景在《养性延命录》一书中。）

古代瑜伽修行者，通过对身体和呼吸的探索，发现了Prana（生命能量），并可以具体分成我们的身体当中的5个vayus（五行气）的能量成分。唱诵mantra（唱诵时的声音）可以直接作用于身体内部，用其振动的频率去调整身体当中的五行气以及三身五鞘。工作坊中我们也会帮助学员一起感觉着微妙的五行气。

我们的迷你工作坊就是参照吠陀经的《奥义书》当中，是把声音作为专注媒介的一种冥想形式，专注于声音可以引导人的意识不断深入和扩展，从最粗糙的外在的声音层层深入到最精细的内在声音。

我们将学习一首来至《Taittirīya-āraṇyaka》(《泰帝利耶奥义书》，属于《夜柔吠陀》的泰帝利耶学派)。它能唤起神性的祝福，以获得长寿，整体的健康，拥有身体的清晰和稳定。

和我们一起来唤醒身体的觉知，用“吠陀唱诵”打开对能量的的培养和控制，更好的激活原始能量，并最终可能达到三摩地境界。

“ Nothing is yours 

     unless you have experienced 

in person.

     除非你亲身经历，

否则没有什么是属于你的。”

老师介绍：JOE

现于ASTHA教授‘传统哈他’以及‘串联流动’以精准的呼吸带动体式，让学员感受到呼吸在习练中的重要性，以及在习练中时刻保持自己的谦卑之心。

2011年接触瑜伽，2013年开始授课至今，传统瑜伽践行者与分享者。

学习经历：

• 2013年开始学习初中高级哈他、流瑜伽、阿斯汤加、阴瑜伽、解剖学、肌动学、梵音哈他、流瑜伽注册老师、RYT200认证；

• 2017年开始追随代琴纯老师，多次跟随老师的呼吸线下课程及网课；

• 2018年印度KHYF（维尼瑜伽）整体瑜伽理疗TTC300小时，学习印度KHYF体系呼吸控制法、曼陀罗唱诵、阿育吠陀、传统女性瑜伽、脉轮疗愈、冥想、瑜伽哲学等；

• 2019年参加范塬老师梵文与运用工作坊，代琴纯老师呼吸工作坊。

”之前的工作让我整个人处在焦躁、心浮气躁的状态。在一次健身之后因为身体的受伤，开始接触瑜伽，一段时间之后除了身体的修复，意外的发现自己性格情绪不再那么急躁。“

在我看来，练习即是整合瑜伽当中几个常用的工具：在体式中感受通道的打开；在通道中体会气息的注满与清空；在唱诵时感受声音带给身体不同地方的振动；在观想时体会在和不同的空间做连接。瑜伽不仅仅是发生在垫子上，它包含了我们生活中所有的状态，它让我们知道在这个当下我们所连接到了什么，它让我们知道身体本能的需求，无论是在饮食起居，还是在工作交往上，生活的一切其实都在和瑜伽紧密联系。我从不觉得我是一个教授者，我只是一个分享者，分享的过程也是自己学习的过程，所以我们一起来分享关于瑜伽除开体位法之外的工具，去感受这些工具会给自己怎样样的体会。”

课程详情

课程内容：

传统瑜伽迷你工作坊「吠陀唱诵」

课程时间：

2019年9月7日

9：00-12：00 AM

适合人群

所有程度的练习者

想要深入学习传统瑜伽的学员

和想要达到疗愈身心目的的学员

课程费用：

298元

如何获取 立减50元的参加的资格

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授课地点

成都市人民南路4段3号

来福士广场T3平台4楼 雅诗阁酒店5楼

阿什塔瑜伽 Astha Yoga

乘车路线

地铁1号线，3号线省体育馆站

C口或D口，3分钟即到

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