一期一会
“有的人的一生中可能只能够和对方见面一次，因而要以最好的方式对待对方。”阿什塔每一次的工作坊都抱有这样的初心对待。有着百年传承的古老印度学院kaivalyadham，是全球众多知名瑜伽老师的学习之所，印度国宝级大师Sudhir大师就是该学院重要的传承人。Sudhir 常年在世界各地传播“未稀释”的古典哈他瑜伽和呼吸法。他在中国只选择与极个别的瑜伽馆进行长期的合作。Astha Yoga就是 Sudhir 大师在中国长期合作的伙伴场馆之一。
今年11月，Sudhir大师，将会再次来到Astha Yoga ,为我们带来：“健康的身、心和压力管理”的呼吸法主题5日工作坊。让我们在课程结束后，感受到从内到外不一样的蜕变。
本次工作坊练习者可以有效的提高体内吸收氧气的能力，清晰和强化判断力。研究也表明：练习呼吸控制法后，练习者新陈代谢的能力能够趋于平衡，压力和焦虑情绪得到缓解。呼吸控制法在身体和心理层面的功效是非常深入的。如果是说压力带来的负面情绪像一条河流，那么调息法就是我们为情绪修筑的堤坝，科学的引导我们的负面情绪，养成良性的疏导方式。
通过这次工作坊，我们能学到什么？
▲ 学习进阶
去年参加过的学员将继续在本次工作坊获得把脉、独立练习作业的布置和提升。
▲ 私人订制的习练
我们每个人的身体状况不同，像医生一样，老师会一一把脉，了解“你”的身体，给每个人开独立、适合你身体的“药方”，以及属于你的呼吸练习以及营养饮食建议。
▲ 实用冥想技巧传授
本次工作坊老师将重点教授冥想的练习技巧，使压力管理不再是难题。这些冥想技巧都将成为你日常生活中必备的“解药”。
▲ 自我疗愈
学习可以自我练习的呼吸法，长期地、规律地练习去突破和改善我们身体的陈旧性的疾病及问题。
▲ 学以致用
养成新的呼吸习惯，并应用到生活中：你将会有意识的通过呼吸调整自己的心态、精神及看待问题的角度。
▲ 了解与改善
通过古典瑜伽哲学的学习，结合现代科学的讲解，我们将全方面的了解我们现代生活所带来的问题（体弱、失眠、神经衰弱）以及有效的解决办法。
课程安排
时间：2018年11月7日-11日 5天
8：00 - 9：45am
精准把脉/呼吸控制法预备及练习
9：45 - 10：45am
用餐、休息时间（一对一咨商）
10：45 - 11：45am
讲座:
呼吸法基本知识
瑜伽演进
压力问题、引起原因
瑜伽如何帮助我们缓解压力
瑜伽练习中的做与不做
*内容会根据报名学员具体情况进行调整
14：30 - 15：30
问与答、唱诵
15：40 - 16：40
传统体位法练习
16：50 - 17：50
呼吸法练习与冥想
*时间可以根据当时情况做调整
老师简介
Sri Sudhir Tiwari是我们挚爱尊敬Sri O.P. Tiwariji的长子。也是Sri O.P. Tiwariji之后的呼吸法掌门人。他在由Swami Madhavdasji Maharaj, Swami Kuvalyanandaji and Swami Digambarji，这样浓厚氛围传承Kaivalyadhama瑜伽学院成长。Swami Digambarji在1987年正式启引Sudhir成为他的弟子。
Sudhir从上师Digambarji学习了基础和高阶的瑜伽和阿育吠陀训练，其中包括传统典籍、曼陀罗瑜伽、火供仪式、调息法和各方面灵性的瑜伽学习。
Sudhir也跟随其父亲O.P. Tiwariji学习了调息法及哈他之光。当你与他共处，你将体会到他就是以瑜伽来生活的，他的人生、他的呼吸都是用这种状态进行着。他是一位满腹经纶、博古精通又为人谦逊，但不失元气和热情的老师，是位难得一见，难得一觅的瑜伽知行实践者。在他的工作坊中，你不仅会以传统的方式探索瑜伽，还能了解其背后的科学原理。Sudhir大师也会在课堂中谈及阿育吠陀（印度传统医学体系）和它与瑜伽之间的关联。
*老师简介资料来自微信公众号SAMPRASAD
英文授课，专业助教及翻译团队全程辅助
●全程助教/翻译
胡暘：上一期Sudhir工作坊翻译、Kaivalyadhama Diploma 以及Pranayama TTC在读学生
●助教老师（如人数达30人以上）
KK：印度瑜伽联盟主席、全球瑜伽呼吸控制法国宝级大师O.P.Tiwari的弟子。
课程价格
原价：5600元
早鸟价： 4980元（将至2018年9月30日截止）
特别早鸟：4680元（将至2018年8月31日截止）
特别早鸟价仅限于去年全程参加Sudhir工作坊的学员
前25个报名的学员将获得与老师一对一咨商的机会
授课地点
成都阿什塔瑜伽 Astha Yoga
成都市人民南路4段3号来福士广场
T3平台4楼 雅诗阁酒店5楼
乘车路线
地铁1号线，3号线省体育馆站C口或D口，3分钟即到
往届学员信息回馈
Q:去年学习了之后，请问您有什么收获吗？
A: 认识到了传统的瑜伽，传统的呼吸法，受益匪浅。通过老师一对一诊断和坚持练习，切实的解决了自己身体的一些慢性问题。并且感受到了身体前所未有的清爽、轻盈、清透，还有头脑的安宁。有生以来，无与伦比。
Q:学习之后对生活有什么改变吗？
A:通过老师的诊脉，了解到自己的身体属于怎样的性质，根据老师建议，对饮食也有所调整。这样一段时间以后我明显觉得我的性格得到了很大的改善，不会再吃和身体相冲的食物，让身体不适。也学会用呼吸法梳理自己的情绪，让压力带来的负面情绪得到了很好的疏解。身体变的更好，情绪也更加稳定。
Q:如果老师再次来到成都，你还会参加他的工作坊吗？
A:当然。因为学习之后，自己感受到了很大的改变。我明显的改变是，之前和大多数人一样，上高原呼吸困难、缺氧，练习了半年之后，再上高原时，不再有缺氧的感受，我想是因为身体转换氧气的能力提高了。这就是练习呼吸法的功劳！
*感谢刘女士、杨女士、贾女士的回馈
报名、退款及取消
- 特别早鸟优惠将至2018年8月31日截止
- 早鸟优惠将至2018年9月30日截止
- 因名额有限，2018年9月30日起取消者恕不退费。
- 办理退款将酌收10%手续费，费用将直接从退款中扣除
- 培训全程英文授课，专业瑜伽老师翻译
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*活动最终解释权归Astha Yoga所有