喝不了酸奶，因为胃凉；

吃不了水果，再甜胃也酸；

不能吃多了，消化不良；

不能饿着了，胃酸胀气；

一直在坚持身体锻炼，肚腩却怎么也减不走；

每天不能按时排便，导致胃口不佳；

还有更有尴尬的事情：与人会面洽谈，礼仪周到，衣冠整齐，一开口讲话，却口气熏人……

成都地区气候潮湿，脾胃本已虚弱不堪，还要承受追求食物香辣带来的负担，加之工作的压力，作息的不稳定，肠胃不适与疾病几乎是常态。肠道问题不仅影响我们的健康，甚至能影响我们的大脑：

虽然在人身上的实验数据还非常有限，但科学家已经把焦虑、抑郁、精神分裂、神经退行性疾病等跟肠道和微生物联系在一起了。我们的情感、心情甚至表达，不再只是依靠大脑，而也要听从肠道的。

本次课程将会收获什么？

本次课程中将通过瑜伽体式的练习从生理层面入手，帮助自身的消化系统能更优化的为身心服务。也会详细的告知大家在各个季节，以及身体的各个阶段肠胃需要注意的内容。让大家收获好肠胃、好身体、好心情。

在课堂中您将详细学习以下内容：

你的久练不瘦，可能是以下：过度消耗性练习、骨盆位置、腰腹肌缺乏稳定性，从而导致肠胃功能降低引起！导致该排的垃圾不能及时被排出体外。

1.通过练习增强消化排泄能力，不惧怕环境改变和饮食变化；

2.改善肠胃的外围环境：骨盆状况，如：前倾或后倾，消除腰痛或腰椎段后突现象，避免其恶化为椎间盘突出症；

3.通过调整骨盆与胸肋肩颈的关系，优化联接腰腹的硬件支撑结构，还可改善体态，令身姿挺拔，有气质；

4.学习分辨身体腰腹易堆积多余脂肪的原因；

日常生活中胃肠胀气时，学习用简单的体式排走胀气；

5.改善长期便秘或另一个极端拉肚子；

改善容易有口气的症状；

6.重要的是：收获独属于自己的练习序列。

什么是“消化”

消化系统的基本生理功能是摄取、转运、消化食物和吸收营养、排泄废物，这些生理的完成有利于整个胃肠道协调的生理活动。食物的消化和吸收，供机体所需的物质和能量，食物中的营养物质除维生素、水和无机盐可以被直接吸收利用外，蛋白质、脂肪和糖类等物质均不能被机体直接吸收利用，需在消化管内被分解为结构简单的小分子物质，才能被吸收利用。食物在消化管内被分解成结构简单、可被吸收的小分子物质的过程就称为消化。这种小分子物质透过消化管黏膜上皮细胞进入血液和淋巴液的过程就是吸收。对于未被吸收的残渣部分，消化道则通过大肠以粪便形式排出体外。

消化过程包括物理性（机械性）消化和化学性消化两种功能。就对食物进行化学分解而言，由消化腺所分泌的各种消化液，将复杂的各种营养物质分解为肠壁可以吸收的简单的化合物，如糖类分解为单糖，蛋白质分解为氨基酸，脂类分解为甘油及脂肪酸。然后这些分解后的营养物质被小肠（主要是空肠）吸收进入体内，进入血液和淋巴液。这种消化过程叫化学性消化。

机械性消化和化学性消化两功能同时进行，共同完成消化过程。

现代都市人群需要学习调理肠胃健康

我们知道，生活中应当选择吃干净健康营养卫生悦性的食物，但是食物到了肠胃之后呢？好的营养是否被我们吸收，垃圾是否合理又适时的排走了呢？排不走，排不及时，滞留在肠胃，会发生什么？

人类的肠道十几米长，弯弯绕绕盘在腹部，我们的祖先，每天打猎，追逐动物，一切都需要靠自己创造，这些创造的过程本身就是一种运动。

现代生活，方便便捷，机械发达。在家，全城美食即可送达。出门，有各种便捷的交通方式。坐、瘫、躺是我们生活的主要形态。表面上，我们用“放松”来安慰自己，实际上这个时候身体的各个系统开始运作减缓工作效率降低：肩颈腰骨盆膝盖开始出现各种不平衡，尤其，肠胃消化系统，毕竟一日有三餐，甚至一日多餐……

在课堂中我们将会学习如何帮助身体，转化悦性的食物为身体的一部分。转化惰性食物带来的垃圾，按时按量排出体外。

如何吃是重要的，身体消化代谢排毒的能力更重要。

来肠胃调理小班课，让我们提升自身消化代谢能力。

肠胃调理小班课的理念与宗旨：

五行气中的下行气。

肩颈与腰骨盆的整体关联性

下肢与腰骨盆的关联性

脾胃、肝胆、肾膀胱及大小肠的经络运行线路。

老师介绍：LING

理疗课最具人气老师LING现于阿什塔教授哈他，课程主题有肩颈调理、脊柱调理、肩髋调理和整合脊柱与骨盆的核心。善于观察学员状态，结合季节、气候进行教学调整。是一位细心且带着温暖善意的老师。同时也以谦卑的心态，在瑜伽道路上与学员共同进步。

• 2006年接触瑜伽，2009年开始教授瑜伽

• 2007年印度导师Sukish.R哈他瑜伽导师培训（深圳）

• 2007年印度导师Sukish.R 阿斯汤加瑜伽200小时培训（深圳）

• 2009年台湾张庆祥老师 黄庭禅课程（深圳）

• 2015年 Parivrtti Yoga授权老师200小时（成都）

• 2017年阿斯汤加终生授权老师 Kranti 工作坊（成都）

• 2017年北京瑜伽之光静修中心瑜伽理疗功能应用课程（峨眉山）

• 2018年邱源理疗学院 疗愈阴瑜伽课程

• 2017～至今持续 全球顶级呼吸法导师Sudhir呼吸控制法课程（成都）

“初识瑜伽时，它是生命哲学、神话故事和古圣哲们的修行的事例。再识瑜伽，它是身体上的锻炼，可以出汗排毒，可减肥。继续认识瑜伽，它是动力学，是运动肌肉解剖，是精准顺位，是怎样安全科学的做出各式各样的身体动作。再继续认识瑜伽，它是自我认识，自我探索、是可以让五脏六腑好好工作，让人神清气爽、心智安宁、头脑清晰……调身与调心，令其平衡。再深入继续了解瑜伽，它是日常生活中，无论何时何地，时刻与每次呼吸不离的，当下的，身心专注。”

课程详情

课程内容：

LING肠胃调理小班课

课程时间：

10月21日起

每周一、周三、周五上午：10:00-11:30 am

共计 20节 课程 

价格：

原价 4560 

早鸟价3600（9月30日截止）

8人开班 

人数限制：10人

适合人群

所有程度的练习者

被肠胃问题长期困扰的患者

授课地点

成都市人民南路4段3号

来福士广场T3平台4楼 雅诗阁酒店5楼

阿什塔瑜伽 Astha Yoga

乘车路线

地铁1号线，3号线省体育馆站

C口或D口，3分钟即到