Maria的课堂
当你进入Maria的课堂，你会始终感受到Maria的瑜伽智慧和传授经验。同时，Maria丰富的国际教学经验以及精进的自我练习使来到她的课堂的学员可以稳稳地得到收获。Maria因材施教，根据每个学员不同的身体情况进行安全、高效Mysore教授与体式调整。
通过本次课程你能学到什么？
每一个体式、串联与呼吸拆分细化一个一个的传授，在“稳进”中有效进步；
更深入的理解和掌握传统阿斯汤加的练习；
对Mysore感兴趣的零基础学员将是最适合的入门课程；
本课程更是适合未来有意从事阿汤教学的瑜伽老师；
针对分析与练习中可能会遇到的障碍，让我们避开伤痛和弯路，直至练习的核心。
适合人群
- 想将阿斯汤加作为自己长期练习的学员；
- 对阿斯汤加感兴趣的老师。
谁是Maria
我是Maria （Masha）Nedeva，我立志于练习以及传承Sri K. Pattabhi Jois所教授的传统Ashtanga 瑜伽练习。
在我找到Ashtanga瑜伽并在2012年接受它作为我的个人练习之前，我曾经练习过大约4年的哈他瑜伽，并探索了其他类型的瑜伽。在2012年底，我参加了我的第一节Mysore课，我知道就是这样，这是一见钟情。从那开始，我一直在练习和学习这种练习方式。
2015年初，我第一次前往迈索尔进行了为期3个月的学习，在KPJAYI学院跟随Sharath R. Jois学习，并且从那以后每年都会回Mysore3个月。 2016年底，在我的Guru Sharath R. Jois的祝福下，获得了Ashtanga瑜伽的二级认证授权。自2015年以来，我一直在欧洲和中国，以KPJAYI传统的方式教授Ashtanga。
我不断加深对练习的理解，培养我的教学技巧。当我教课时，我努力为Ashtanga练习创造一个和Mysore一样原汁原味的习练环境，并为我的学生提供一个安全的空间来探索，深化和培养他们的个人练习。无论你是刚开始还是已经在瑜伽路上，我都会在你的个人战斗，挣扎和成长过程中为你提供支持。我仔细观察每一个学生，注意他们的优点和缺点，并给予每个学生属于他们的一对一的指导和帮助。
本次课程内容
每节课的前15分钟我们将学习：
开始与结束唱诵，梵文体式名称和梵文计数的发音。
DAY1：什么是传统的Ashtanga瑜伽习练？
Tristhana（三位一体） 习练三要素 ：体式，呼吸，凝视点。
拜日A＋B的练习
DAY2：瑜伽八支是什么？
持戒和精进
基础体式的练习
DAY3：体式详解之：
从“站立手抓大脚趾”到 “反抬式” 的练习和正确的呼吸
DAY4：体式详解之：
从“半莲花前屈加强背部伸展式”到“船式”和正确的呼吸
DAY5：要点体式讲解与分析
结束体式
前穿与后跳
DAY6：要点技巧讲解与分析
锁印和后弯基础知识
课程时间安排
- 1月5日起三个周末（1月5、6，12、13，19、20日）
- 下午14：00－17：00
- 共计6天，6节课，每节课3小时，中途有简短休息
课程价格
价格： 1980 元
如果加报两周Mysore早课：800元
Maria 老师对非会员的建议：
“如果希望巩固三个周末所学的内容，将所学带到Mysore课堂是最好的方式，非会员的同学可以加报两周早课Mysore”。
人数限制 15人
本次课程全程均有专业翻译
授课地址
成都市人民南路4段3号
来福士广场T3平台4楼 雅诗阁酒店5楼
阿什塔瑜伽 Astha Yoga
Astha Yoga, 4th Floor, Raffles City, 3,
Section 4 Renminnan Road, Chengdu
地铁1号线，3号线省体育馆站
C口或D口，3分钟即到
报名、退款及取消
- 因名额有限，2018年12月31日起取消者恕不退费。
- 办理退款将酌收10%手续费，费用将直接从退款中扣除
- 培训全程英文授课，专业瑜伽老师翻译
