Yan yan 在导师 Sharath Jois 的眼睛中看到的智慧、清澈、温柔与坚定使她走上了Ashtanga 瑜伽的道路，她每年到印度学习三个月，期间协助导师 Sharath 进行日常 Mysore 助教。2014年她在 Sharathji 的祝福之下取得了 Ashtanga Yoga 的一级师资认证，目前也是中国大陆唯一两位取得这项资格之一。

Mysore 与 Asthanga 领课的区别 The difference between Mysore & Ashtanga

Mysore 早课： 老师根据每个习练者的练习给予指导，是适合所有级别学生练习的课程。体式由老师一个一个给予，我们每天在同一时间、练习同样的体系，就能很清晰、直观的发现和感受每天身体、情绪的变化，在不变的体式中感受身体和内心的变化，真正的帮助自我建立动态中的冥想。在 Mysore 课堂上，我们能建立很好的自立性、通过规律的练习让整个日常生活都更瑜伽，从而改善身体健康、找到内心的平和。

Ashtanga 领课：在一周的 Mysore 练习后，我们跟随老师的领课 (口令课) 练习是 Ashtanga Yoga的传统。领课的意义不在于要在老师的口令下做到每一个体式，领课的真正意义是修正自己练习中的 Vinyasa (呼吸和体式的结合、每个体式的呼吸计数)，用身体记忆正确的呼吸计数，然后把它带到下一周的练习中。

9am - 10am

Ashtanga LED 领课

10am - 12am

Ashtanga Knowledge Share + Key Points during practice 知识分享 + 练习要领

借此机会了解学员们的练习程度，教授 Ashtanga 练习中所需关注的地方，和安全练习的技巧大家以及分享 Ashtanga 练习的经验和给她带来的成长。