【一】 瑜伽手印的智慧
手印是在印度教、佛教中运用的手势，它们本质上是灵性上的手势，充当确实的能量封印。在瑜伽中，手印连同呼吸术一起练习。手印刺激不同身体部位，并唤起能量的流动，因为手的每一部分都连接着身心的某一部分。
智慧手印
可以增加智慧／知识、记忆力和集中力。最佳练习时间是早上，但是，你也可以在一天中任何时间练习，可以在坐着、站着或躺下时练习。
生命手印
集中于能量方面，并在体内对其进行调节。它增强免疫系统，对眼睛非常有帮助。练习该手印有助于减轻饥饿（禁食期间）、失眠和疲劳。
地手印
有助于平衡身体内部的地元素，使底轮平衡和充实。强健身体，缓解疲劳，让心智摆脱不合理的信仰，帮助你灵性成长等。