年关将至，各种应酬，聚会纷纷而来，

我们在庆祝年终丰厚成果和

享受与挚爱亲朋欢乐时光时，不自觉地

增加起了身体内部的各种小负担。

美食能给我们滋养，

过于丰盛却也会加重消化系统工作量，

不及时处理也会导致身体毒素淤积，

精神懒惰涣散。通过道缔法，

清洁消化道的淤积，提升消化能力。

三月春暖花开，万物复苏，却也正是感冒、鼻炎、过敏的高发季节。通过涅涕法与圣光调息法，摆脱呼吸道的问题，开启通畅自在新呼吸。

为什么我们需要清洁法？

车，是一种交通工具，我们使用它，驰骋着从A到B移动，享受着它带来的便捷。我们清洗它，去除车表的污垢与淤泥，保持着它一如既往的光鲜。我们保养它，定期检修与更换机油，维护着它各个零件的高效运作。

身体如车，它陪着我们学习，工作，成长。肌肤如车表，通过洗澡能去除杂质，保持身体外在干净。脏器如零件，只有当它们和谐、有效、平衡运行时，人才处于健康的状态，否则就会疾病缠绕。

课程适应人群及益处

•    适应人群：

鼻炎、 呼吸道阻塞、肠胃问题、便秘等患者；
身体长期处于亚健康；瑜伽练习者。

•    课程习练益处：

减轻以及预防鼻窦炎，预防感冒，减缓哮喘及过敏症状，减轻长期胃酸、胀气过高、痰过多

课程内容

•    课程内容 ：

清洁法 :水涅涕/道缔法/ 圣光调息法

理论 :清洁法相关理论

体位法:春季养生体式

•    清洁法内容：
  
  

  水涅涕：

使用涅涕壶将温热盐水从一侧鼻道流入，从另一侧鼻道流出。清洁鼻腔。

道缔法：

喝入定量温热盐水，再将其从口腔排出。清洁消化道。

圣光调息法：

快速的呼吸练习，主动地呼气，被动地吸气。清洁呼吸道。

*以上是简单对于清洁法的介绍，请在有经验的指导下练习。

*严重高血压、心脏病、胃溃疡、疝气、癫痫、流感患者不宜参加；

腹腔内，有过手术经历需咨询销售人员。

授课教师

KK 

虔誠謙卑的傳統瑜珈推廣人

*享誉全球印度國寶級瑜伽大师Sri O.P. Tiwari入室弟子

*Kaivalyadhama 印度授权中国分院董事成员

*大師在国内调息法课程及瑜伽峰会指定助教

*Kaivalyadhama印度总院认证中国分院董事

*印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证书

*持續規律參加印度學院生命能控制呼吸法進修課程

*大师在印度调息法研习指定助教

课程安排

课程时间:

2019年2月23，24 周六／周日

课程时长 :

3小时/天，2天共计6小时

上课时间：

7:30-10:30 AM

价格 :

799/人 

人数限制

15人

授课地点

成都阿什塔瑜伽 Astha Yoga

成都市人民南路4段3号来福士广场

T3平台4楼   雅诗阁酒店5楼

乘车路线

地铁1号线，3号线省体育馆站C口或D口，3分钟即到