Chakras ! 我们来听听脉轮的故事
何为脉轮？
脉轮（Chakras），是我们能量通道相汇的中心，位于我们身体的中轴线上（类似我们传统文化里讲的任督二脉）。人身上一共有七个脉轮，它们就像咱们身体上的“能量站”，分别发出七种光频的能量，它们的运转程度直接影响我们的心理、生理和精神状况。
让我们一起来看看每个“能量站”
在我们的身体上发挥着什么样的作用吧！
I am
01 海底轮
Muladhara / Root Chakra
位于我们脊椎骨尾端，往下延伸到双脚，与我们的肾上腺、脊椎、血、生殖器官相关联。
海底轮运转程度对我们身心的影响：
海底轮主要掌管与肉体的联系，让我们有安全放心的感觉。当海底轮处于活跃状态时，我们将有种“身植大地”的感觉，感到稳定和安全，感觉活在当下，而且和肉体紧密结合。当海底轮不活跃时，我们容易觉得恐惧或紧张，感受不受欢迎。当海底轮过度活跃时，我们可能有很强烈的物欲和贪心，过于追求安定和拒绝改变。同时，海底轮的失衡可能导致我们身体出现坐立不安、心神不定、便秘、疲乏等症状。
可调节海底轮平衡状态的瑜伽练习：
幻椅式、树式、站立前屈式等
唱诵LAM音
I feel
02 本我轮
Svadhishthana / Sacral Chakra
位于耻骨上方到肚脐的位置,与我们的肾脏、生殖器官相关联。
本我轮运转程度对我们身心的影响：
本我轮主要掌管情感、性欲和我们的消化、营养吸收系统。当本我轮打开时，我们的情感表达流畅自如，而且在表达过程中不会流于过度情绪化。我们对于亲密关系采取开放态度，感觉充满热情和活力。本我轮常处于不活跃状态时，我们通常会缺乏情感或对于他人采取封闭状态。同时，本我轮失衡时我们的身体可能会出现下背部疼痛或僵硬、泌尿或生殖系统方面的问题。
可调节本我轮平衡状态的瑜伽练习：
三角伸展式、鸽王式、桥式等
唱诵VAM音
I do
03 脐轮
Manipura / Solar Plexus Chakra
位于肚脐上方与胸骨下方的横隔膜上，与我们的神经系统、消化系统（肠胃）、肝脏、胰腺、代谢系统相关联。
脐轮运转程度对我们身心的影响：
脐轮主要掌管我们在团体中的感觉。当脐轮活跃时，我们感觉对事物有充分的把控力而且有足够的自信心。当脐轮不活跃时，我们会发现自己容易处于被动的困境，并难下决心。我们可能变成唯唯诺诺而无法取得想要的。如果脐轮过于活跃，则你可能会有强烈的控制欲和侵略性。同时脐轮的失衡状态还可能导致我们的身体出现一些消化系统毛病、饮食障碍、哮喘及其他呼吸性疾病、神经痛等病症。
可调节脐轮平衡状态的瑜伽练习：
战士二式、船式、弓式等
唱诵RAM音
I love
04 心轮
Anahata / Heart Chakra
位于心脏的周围、胸腺，与我们的胸腺及免疫系统、心、肺、胸、手臂、手相关联。
心轮运转程度对我们身心的影响：
心轮主要掌管爱、善良、感知力等情感。当心轮打开时我们会具有同情心、友善，并且感情往往是顺利的，和周围的人的关系也会非常和谐。当心轮不平衡时，我们会变得冷漠、与人保持距离或过度溺爱令人窒息，同时我们的身体可能会出现心脏及循环系统疾病、哮喘及其他呼吸性疾病等问题。
可调节心轮平衡状态的瑜伽练习：
仰卧英雄式、半脊柱扭转式、牛面式等
唱诵YAM音
I speak
05 喉轮
Vishuddha / Throat Chakra
位于喉咙前后，与我们的甲状腺、颈部、喉部、肩部、耳朵、还有口相关联。
喉轮运转程度对我们身心的影响：
喉轮主要掌管自我表达和言谈。当喉轮活跃时，我们将无障碍地表达自己并能保持一颗谦卑之心、宠辱不惊。当喉轮不活跃时，我们变得不爱说话，个性倾向内向害羞。同时，喉轮的失衡可能让我们身体出现肩颈僵硬或酸痛、喉炎、耳痛或甲状腺等问题。
可调节喉轮平衡状态的瑜伽练习：
桥式、肩倒立、鱼式等
唱诵HAM音
I see
06 三眼轮
Ajna / Third Eye Chakra
位于前额的中央，与我们的脑下垂体、眼睛、眉毛、颅底及生物节律相关联。
三眼轮运转程度对我们身心的影响：
三眼轮主要掌管洞察力和想象力。当此脉轮活跃时，我们会有很好的直觉，大脑安宁，有生命力，涌现出智慧。当此脉轮不平衡时，直接影响我们的衰老速度以及我们对外界的忍受能力，我们将拥有复杂的思绪、依赖权威或欠缺有深度的思考，同时我们的身体可能出现视力问题、头痛、失眠或健忘等问题。
可调节三眼轮平衡状态的瑜伽练习：
双腿背部伸展式、犁式、婴儿式等
唱诵OM/AUM音
I understand
07 顶轮
Sahasrara / Crown Chakra
位于头顶中心，与我们脑下垂体及松果体、大脑、下丘脑、大脑皮层以及中枢神经系统相关联。
顶轮运转程度对我们身心的影响：
顶轮主要掌管智慧及与世界合一的感觉。当顶轮活跃时，我们会少有偏见，并感知周围世界与“我”的联结。当顶轮不平衡时，我们的思考会十分受限或过度思考，可能对于精神世界追求过度热衷，并且忽略身体的需要或察觉不到精神世界的存在。同时我们身体可能出现头昏眼花、迷糊、脑神经失调或其他精神障碍等。
可调节顶轮平衡状态的瑜伽练习：
头倒立等
唱诵OM/AUM音
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