http://asthayoga.com/home daily 1.0 2024-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1711340973561-NF586EDF8CWCKKXLG32J/9D7A8957-A9AD-418D-8776-DE603356BAA9-20091-0000114C2A8BDD77.PNG Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1711340973561-NF586EDF8CWCKKXLG32J/9D7A8957-A9AD-418D-8776-DE603356BAA9-20091-0000114C2A8BDD77.PNG Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1711341157588-8J5ZB9OCHOHHB41JABJX/000012+%E6%8B%B7%E8%B2%9D.jpg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1711341208444-W6HPIH3DDEBL03YDF5DE/large.jpg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1711341281961-32Q8HR6W7U8P8U2VMQWM/000050+%E6%8B%B7%E8%B2%9D.jpg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1711341306679-XVZODXBSJS67T510RRPA/DSC00350.JPG Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1711341376977-CGE7HW6SJHKVMDOPN2FV/DosLagos2011-10-2109-59-58IMG_0357.jpg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1711341403848-Z66JDKL5HK9GX41BSH99/DSC00397.JPG Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1711341435196-V1EP3FXOVNNORKOBIF0Z/tumblr_lnp6pmbTa91qaex0wo1_500.jpg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1498535209948-CIX87TWJW13X0J9C7JNX/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20170627105506.jpg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1711341455293-5ZXKYPMLGDNOMO7ZZDAB/DSC00395.JPG Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1711341498474-9WF2GGWTM29960U19SQ5/c6335988886a1a38f4a04ea43293f524.jpg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1711341525713-CHQ01S7CJJR8KIKMLHN2/DSC00357.JPG Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1711341547011-5Z5Z7UGKFGATOIFQEMXQ/resize.jpg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1502421366913-BAS7SKMR0GO0NGI5720Z/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20170811111443.jpg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1499678782090-L3ITT6SR45LZ2FBLOJQL/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20170710170141.jpg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1499655690613-38XAHVU2NUGQ68DMNN6F/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20170710105923.jpg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1493021096796-PS6ZLY9I7MBP95BRZ6K8/Sanskruti.jpg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1498535389791-M8JCUON5H41AAGC2MZYZ/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20170627114007.jpg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1498532358160-FLDV7VFWB7JR1YNX7NB5/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20170627105506.jpg Home 主页 - Dany Sa Workshop https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1492747079216-L6M0TNBRCDOZYBA7NMHQ/sthria.JPG Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1493017765289-PBNZ5BDSOPMW07G2FELT/DSC08100.JPG Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1484180265552-L8614L337ZD3D713DT8C/IMG_4653%E5%89%AF%E6%9C%AC.jpg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1466324823981-WE47XSS5KBOBNM9P2THM/IMG_1519.JPG Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1470379218312-WJ8S3FS516FJE50B1IHR/image-asset.jpeg Home 主页 - ASTHA YOGA Short FILM X Starring EVA 阿什塔的最新宣传片 STARRING EVA 老师 瑜伽是与大自然的联结，追溯与我们内心本源的联结，是回家。 Astha's short film starring EVA Yoga is the bonding between the nature and us. With yoga we are going back to our very nature, it feels like going home. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1466323918564-1YFROH42MC9C7QGRAH14/post+miyuki.jpg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1459928974185-P497XAGEO8Q5DFOXHGJY/3E1B7953%E5%89%AF%E6%9C%AC%E5%89%AF%E6%9C%AC.jpg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1459917054431-K41LNAET9FH1BPDC44JG/3E1B7953WEBSITE.jpg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1459484818860-CUBCT45JO2V60SE1VGBY/image-asset.jpeg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1458461218221-QXFB84A5Z5Q3P6K8OAJE/11.jpg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1451555789949-CUQ1V3VI3431YTVMN0HV/_DSC4020.JPG Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1456830064124-H0CI259QFGC55HP6JXY0/image-asset.jpeg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1453867770140-FO3BITL39FNKZ1N6SE4K/image-asset.jpeg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1453867197532-ANZ5ZUMUGG2O9VX7MW83/image-asset.jpeg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1453866991940-8W58250M05M9X8STNQX2/image-asset.jpeg Home 主页 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1453867069471-0FY510B6CN93J2JURSTH/1.27+%281%29.jpg Home 主页 http://asthayoga.com/workshops daily 0.75 2020-04-16 http://asthayoga.com/workshops/2020/8/1/ryt200202008010824 monthly 0.5 2020-04-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1587007216673-H69FCGH0PRO6SRSP1033/image-asset.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 今年最具含金量的RYT200小时教培，“一次教培、三重认证”2020.08.01～08.24于阿什塔 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让期待系统学习，想极大地丰富当代瑜伽知识和能量的你，可以在这个培训后，满载而归； 让身为瑜伽教练的你，通过这个西南地区首次登场的极优质而全面的教培，让你教学更加的专业，延伸你的瑜伽授课方法和增加有效的教学知识储备。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1577774035971-25U6C4J0IREXEB21GHOT/WechatIMG39.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 备受关注的成都阿什塔首期RYT200小时培训2020.8.1~8.24 报名通道开启啦！ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1577774109723-952E59GYWVPRHKFT1OB9/image-asset.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 备受关注的成都阿什塔首期RYT200小时培训2020.8.1~8.24 报名通道开启啦！ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1577774164318-73Z79IQZKI6F9V3QXG24/WechatIMG41.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 备受关注的成都阿什塔首期RYT200小时培训2020.8.1~8.24 报名通道开启啦！ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1577774418284-VG9QENYS9ZF36TGRZQMP/image-asset.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 备受关注的成都阿什塔首期RYT200小时培训2020.8.1~8.24 报名通道开启啦！ 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Jois的私人营养师Jules Sung肠胃重塑1日工作坊 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1574071196382-KBJA40FQZYW0E4F46T6A/image-asset.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 阿斯汤伽掌门Sharath Jois的私人营养师Jules Sung肠胃重塑1日工作坊 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1574071155073-3VVZ96813V3V23HV8CJN/WechatIMG9.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 阿斯汤伽掌门Sharath Jois的私人营养师Jules Sung肠胃重塑1日工作坊 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1574071090215-5DNXDG2LEGV6KMIO3GS8/WechatIMG10.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 阿斯汤伽掌门Sharath Jois的私人营养师Jules Sung肠胃重塑1日工作坊 http://asthayoga.com/workshops/2019/10/16/sudhir-tiwari-1016-20 monthly 0.5 2019-06-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1561022946125-N97WFJ5EO8TL3ZQ79O3F/webwxgetmsgimg+%281%29.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 印度国宝级大师Sudhir Tiwari第三度阿什塔「经典瑜伽/呼吸法」工作坊 10月16-20日 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印度国宝级大师Sudhir Tiwari第三度阿什塔「经典瑜伽/呼吸法」工作坊 10月16-20日 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1561024138299-ARRKUC3JVCTX88K2ZOE2/webwxgetmsgimg+%286%29.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 印度国宝级大师Sudhir Tiwari第三度阿什塔「经典瑜伽/呼吸法」工作坊 10月16-20日 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1561024181904-MZ3U8EUU45WY6T5RMHDV/image-asset.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 印度国宝级大师Sudhir Tiwari第三度阿什塔「经典瑜伽/呼吸法」工作坊 10月16-20日 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1561024289892-EL6MVV5IVTL0CZUG7XDJ/image-asset.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 印度国宝级大师Sudhir Tiwari第三度阿什塔「经典瑜伽/呼吸法」工作坊 10月16-20日 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1561024367733-ONT79VLISQHKFFJ0NGCM/webwxgetmsgimg+%2810%29.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 印度国宝级大师Sudhir Tiwari第三度阿什塔「经典瑜伽/呼吸法」工作坊 10月16-20日 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客座老师工作坊 - 印度国宝级大师Sudhir Tiwari第三度阿什塔「经典瑜伽/呼吸法」工作坊 10月16-20日 http://asthayoga.com/workshops/2019/5/29/victor12-89-11 monthly 0.5 2019-05-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1559101618422-O3LDJXUXT1HC5VNGA2BG/webwxgetmsgimg.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 与Victor挑战恐惧、反过来看世界：倒立能量流1+2级 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1559101730634-6NNO34WFWF4GLJNAY00L/webwxgetmsgimg+%282%29.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 与Victor挑战恐惧、反过来看世界：倒立能量流1+2级 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1559102056424-XK72O84U1858RGS9KROK/webwxgetmsgimg+%283%29.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 与Victor挑战恐惧、反过来看世界：倒立能量流1+2级 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1559102352008-1J30N121HK2TIAJI7YIX/webwxgetmsgimg+%285%29.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 与Victor挑战恐惧、反过来看世界：倒立能量流1+2级 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Miliotis阿汤传奇大师，89年起跟随阿汤鼻祖Pattabhi Jois的入门弟子，中国首行！ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1543381880182-V9WO2NYPLHENDA40M2OW/webwxgetmsgimg+%2811%29.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - David Miliotis阿汤传奇大师，89年起跟随阿汤鼻祖Pattabhi Jois的入门弟子，中国首行！ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1543381904414-9C7YF2Y6YAKXREJ6XEU6/webwxgetmsgimg+%2810%29.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - David Miliotis阿汤传奇大师，89年起跟随阿汤鼻祖Pattabhi Jois的入门弟子，中国首行！ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1543382008382-HWA1R82GZNC7NQ6ZAQIN/webwxgetmsgimg+%289%29.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - David Miliotis阿汤传奇大师，89年起跟随阿汤鼻祖Pattabhi Jois的入门弟子，中国首行！ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1543382056556-F9CIC6DK26PRRUKV6VF6/webwxgetmsgimg+%286%29.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - David Miliotis阿汤传奇大师，89年起跟随阿汤鼻祖Pattabhi Jois的入门弟子，中国首行！ 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https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541060520173-IUJK6CG16LQJ8F8ISZGQ/1224326078.jpg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 健康的身心和压力管理丨印度国宝级大师Sudhir呼吸控制法工作坊 11月 http://asthayoga.com/workshops/victor1216 monthly 0.5 2018-11-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1540977948236-F063LSTX734IV9W3C43E/IMG_4143.JPG Guest Workshops 客座老师工作坊 - 怎样修炼成为RYT认证的流瑜伽老师？跟香港名师Victor学教培12月12-16日 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541055536550-98GM5IEP04UPE33JNKKD/IMG_4144.JPG Guest Workshops 客座老师工作坊 - 怎样修炼成为RYT认证的流瑜伽老师？跟香港名师Victor学教培12月12-16日 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541055590560-6DL513CMNWR5VQZOBQ64/IMG_4117+2.JPG Guest Workshops 客座老师工作坊 - 怎样修炼成为RYT认证的流瑜伽老师？跟香港名师Victor学教培12月12-16日 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541055663488-5GDO7CNPENMPQRNRC7H1/image-asset.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 怎样修炼成为RYT认证的流瑜伽老师？跟香港名师Victor学教培12月12-16日 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541055733669-NFD74D47YANNI8CY678R/IMG_4125.JPG Guest Workshops 客座老师工作坊 - 怎样修炼成为RYT认证的流瑜伽老师？跟香港名师Victor学教培12月12-16日 http://asthayoga.com/workshops/viictor monthly 0.5 2018-04-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1523414031713-J213A1B2YSYDM8Q1DISZ/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180312115814.jpg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 来自香港的美国瑜伽联盟E-RYT高级认证导师Victor Chau :成都首次“倒立能量流”工作坊 7.6-7.8 @Astha https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1523414475550-XCMDKDN59ERTR4ZTECE2/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180312115832.jpg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 来自香港的美国瑜伽联盟E-RYT高级认证导师Victor Chau :成都首次“倒立能量流”工作坊 7.6-7.8 @Astha https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1523414585405-IGHU6U4S1VT8U9OSKJAP/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180312115723.jpg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 来自香港的美国瑜伽联盟E-RYT高级认证导师Victor Chau :成都首次“倒立能量流”工作坊 7.6-7.8 @Astha https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1523414702942-TR2LJIQDW8CFLB5DTGZN/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180312115745.jpg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 来自香港的美国瑜伽联盟E-RYT高级认证导师Victor Chau :成都首次“倒立能量流”工作坊 7.6-7.8 @Astha https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1523414800875-NWO4OZZ2RRTJDL2VD412/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180312115729.jpg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 来自香港的美国瑜伽联盟E-RYT高级认证导师Victor Chau :成都首次“倒立能量流”工作坊 7.6-7.8 @Astha https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1523414826948-FXVO777A42ZMU62JHCV7/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180312115711.jpg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 来自香港的美国瑜伽联盟E-RYT高级认证导师Victor Chau :成都首次“倒立能量流”工作坊 7.6-7.8 @Astha https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1523415031628-I6ULFGMGQZ0KA3A9K4CK/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180312115801.jpg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 来自香港的美国瑜伽联盟E-RYT高级认证导师Victor Chau :成都首次“倒立能量流”工作坊 7.6-7.8 @Astha https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1523415216847-OTL4ASCKX9FNAHY0JZLT/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180312115740.jpg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 来自香港的美国瑜伽联盟E-RYT高级认证导师Victor Chau :成都首次“倒立能量流”工作坊 7.6-7.8 @Astha https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1523415258130-WQDLYQYN9OAS5O0HE3C4/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180312115807.jpg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 来自香港的美国瑜伽联盟E-RYT高级认证导师Victor Chau :成都首次“倒立能量流”工作坊 7.6-7.8 @Astha http://asthayoga.com/workshops/mantra monthly 0.5 2017-09-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1504839017118-8WMNHD56DLA1QGQOU0U0/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20170906160150.jpg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 为什么要跟着梵文大师LAKSHMISH学习梵文和瑜伽哲学？ 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客座老师工作坊 - 终身授权老师Ashtanga Certified teacher: Kranti，成都工作坊@Astha Yoga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1484179475218-IDDQSKVYDNSJ0Y9I3RMT/IMG_4621.JPG Guest Workshops 客座老师工作坊 - 终身授权老师Ashtanga Certified teacher: Kranti，成都工作坊@Astha Yoga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1484179501128-09B956UOP0TP5UI5ZBXD/image-asset.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 终身授权老师Ashtanga Certified teacher: Kranti，成都工作坊@Astha Yoga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1484179516399-PBF16JVY0GZPQVF5HZP6/image-asset.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 终身授权老师Ashtanga Certified teacher: Kranti，成都工作坊@Astha Yoga http://asthayoga.com/workshops/2016/4/6/danysa monthly 0.5 2018-11-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1459954258271-XOZTLMFDYNBMNRBMVJ0N/image-asset.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 二级授权老师 Dany Sa 6-day Ashtanga Yoga Immersion 六日阿斯汤加深度工作坊 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1459955826317-A828IWWN8KW3ZU2NJMEM/image-asset.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 二级授权老师 Dany Sa 6-day Ashtanga Yoga Immersion 六日阿斯汤加深度工作坊 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1459955984704-0FTQ10QAPV4KD0O7HV6T/image-asset.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 二级授权老师 Dany Sa 6-day Ashtanga Yoga Immersion 六日阿斯汤加深度工作坊 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1459957056726-YDRNV5CNLU43EPBXLH51/image-asset.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - 二级授权老师 Dany Sa 6-day Ashtanga Yoga Immersion 六日阿斯汤加深度工作坊 http://asthayoga.com/workshops/2016/3/19/devin-two-day-power-and-wisdom-workshop monthly 0.5 2016-01-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1453802668864-T0N6Y5668GY8G62YTMAR/image-asset.jpeg Guest Workshops 客座老师工作坊 - DEVIN 两日智慧与能量工作坊 Two-day Power and Wisdom Workshop http://asthayoga.com/workshops/ethan-lee monthly 0.5 2015-10-28 http://asthayoga.com/astha-workshop- daily 0.75 2019-09-18 http://asthayoga.com/astha-workshop-/2019/10/14/ao monthly 0.5 2019-09-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1568777779620-D34PPKOFPKTBOI5HFF8P/image-asset.png Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - AO基础倒立手臂支撑体式小班课，王牌课程专为入门的你 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1568777869850-GIPT006E5WNFXWCLHQFD/webwxgetmsgimg+%285%29.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - AO基础倒立手臂支撑体式小班课，王牌课程专为入门的你 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1568778071115-P3IKPNTXDVIOJ1IKIVOR/webwxgetmsgimg+%284%29.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - AO基础倒立手臂支撑体式小班课，王牌课程专为入门的你 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1568778141639-MXXZ2INF4KGIQB7NVTTW/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - AO基础倒立手臂支撑体式小班课，王牌课程专为入门的你 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1568778179721-S2CCIVFTI96NJ37NU3U9/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - AO基础倒立手臂支撑体式小班课，王牌课程专为入门的你 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1568778249443-KICWMLTM2B0D67KPVYBU/webwxgetmsgimg.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - AO基础倒立手臂支撑体式小班课，王牌课程专为入门的你 http://asthayoga.com/astha-workshop-/2019/10/21/astha-workshop monthly 0.5 2019-08-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1565686578684-B5SFE1VXKO4M76AVOXWA/webwxgetmsgimg+%2813%29.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - ASTHA WORKSHOP|改善久练不”瘦“，肠胃精品小班课 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1565686673781-W9XAXT43PJ9IYUN12BDS/webwxgetmsgimg+%2814%29.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - ASTHA WORKSHOP|改善久练不”瘦“，肠胃精品小班课 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1565686727241-UT7AY9V5RRL7O5OXTRGM/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - ASTHA WORKSHOP|改善久练不”瘦“，肠胃精品小班课 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1565686799093-3LBRV9OUVTTYUPJ0W8SK/webwxgetmsgimg+%2811%29.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - ASTHA WORKSHOP|改善久练不”瘦“，肠胃精品小班课 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1565687075153-KCBYKTK1AUTBI4U2ITGG/webwxgetmsgimg+%289%29.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - ASTHA WORKSHOP|改善久练不”瘦“，肠胃精品小班课 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1565687125873-J0GSAQ2CHE29Z1WDAABE/webwxgetmsgimg+%2810%29.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - ASTHA WORKSHOP|改善久练不”瘦“，肠胃精品小班课 http://asthayoga.com/astha-workshop-/2019/9/7/astha-workshop9with-joe monthly 0.5 2019-08-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1564820700189-SVF3SQ4XAATTE2MWLDCN/webwxgetmsgimg+%283%29.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - ASTHA WORKSHOP|9月成都独一无二传统瑜伽迷你工作坊「吠陀唱诵」WITH JOE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1564820804226-DBLIMWAP32B5ZB880XAZ/webwxgetmsgimg+%284%29.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - ASTHA WORKSHOP|9月成都独一无二传统瑜伽迷你工作坊「吠陀唱诵」WITH JOE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1564820899542-MXI90DFZTZLDW7R1LYYE/webwxgetmsgimg+%285%29.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - ASTHA WORKSHOP|9月成都独一无二传统瑜伽迷你工作坊「吠陀唱诵」WITH JOE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1564821097861-AXUCU31GKDG074UVPSDC/webwxgetmsgimg+%286%29.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - ASTHA WORKSHOP|9月成都独一无二传统瑜伽迷你工作坊「吠陀唱诵」WITH JOE http://asthayoga.com/astha-workshop-/2019/6/28/yin3 monthly 0.5 2019-05-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1557198364830-LU9BFEFZJKPIT7P82SEG/webwxgetmsgimg+%284%29.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 首度精品培训「YIN·孕产」产后整体修复3日工作坊 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1557198394536-3KCJ5L87XJF1G0WGP1MP/image-asset.png Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 首度精品培训「YIN·孕产」产后整体修复3日工作坊 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1557198408143-WZ73Y0FH0UQPPX0S0V4U/webwxgetmsgimg+%286%29.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 首度精品培训「YIN·孕产」产后整体修复3日工作坊 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1557198483381-2CBPB27ARV1M0TR9NX7U/webwxgetmsgimg+%287%29.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 首度精品培训「YIN·孕产」产后整体修复3日工作坊 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1557198499494-OTW4JB9K83Z8498OD0WI/webwxgetmsgimg+%288%29.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 首度精品培训「YIN·孕产」产后整体修复3日工作坊 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1557198512490-V9HRBOZH4WLZVO5SBHXO/webwxgetmsgimg+%289%29.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 首度精品培训「YIN·孕产」产后整体修复3日工作坊 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阿什塔老师工作坊 - 二级授权老师MARIA阿汤第一序列精华班课第2期将于1月5日开班 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1543901851468-FJKX2NKPMZAON5TMPV71/10.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 二级授权老师MARIA阿汤第一序列精华班课第2期将于1月5日开班 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1543901869617-LBJCI29FIM01TFMC61WN/11.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 二级授权老师MARIA阿汤第一序列精华班课第2期将于1月5日开班 http://asthayoga.com/astha-workshop-/2018/11/3/maria113 monthly 0.5 2018-12-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541061923173-FHZID2N7AWIOO8DZFXGT/IMG_8934.jpg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 二级授权老师MARIA首度阿汤第一序列精华小班课将于11.3日开班 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541062423329-KAHHSNA70JQ5ZUCRXT1P/IMG_2182.JPG Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 二级授权老师MARIA首度阿汤第一序列精华小班课将于11.3日开班 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541067007156-YJ5QCNG5W8J82YFG2P7J/IMG_2256%E5%89%AF%E6%9C%AC.jpg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 二级授权老师MARIA首度阿汤第一序列精华小班课将于11.3日开班 http://asthayoga.com/astha-workshop-/sans monthly 0.5 2018-01-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1514875936724-WN28TSXHTBMP5ACCFNOB/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171220110241.jpg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - Sanskruti生命能呼吸控制法一阶班Ⅱ期 , 1.15-1.19，@Astha https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1514876832586-8YSOGVA9ZIJSOMFC42F2/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_2017122011153m4.jpg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - Sanskruti生命能呼吸控制法一阶班Ⅱ期 , 1.15-1.19，@Astha https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1514876869992-HWOIXJUHH4CATK7UJER9/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171220114917.jpg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - Sanskruti生命能呼吸控制法一阶班Ⅱ期 , 1.15-1.19，@Astha https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1514876905297-LIQUUNW55WUW2OJ66UQV/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171220114926.jpg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - Sanskruti生命能呼吸控制法一阶班Ⅱ期 , 1.15-1.19，@Astha https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1514876959373-G1MBE52YDZ83P3WPF3FL/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171220104738.jpg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - Sanskruti生命能呼吸控制法一阶班Ⅱ期 , 1.15-1.19，@Astha https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1514877023196-ETXCM48DI9WV3UNRDDBO/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - Sanskruti生命能呼吸控制法一阶班Ⅱ期 , 1.15-1.19，@Astha https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1514877069944-AGM3VQ6D4G8MQTUDO4JV/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171220114900.jpg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - Sanskruti生命能呼吸控制法一阶班Ⅱ期 , 1.15-1.19，@Astha https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1514877104410-1Z6EHA4KCNCK0FNP0QO5/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171220114913.jpg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - Sanskruti生命能呼吸控制法一阶班Ⅱ期 , 1.15-1.19，@Astha http://asthayoga.com/astha-workshop-/sanskruti12111215 monthly 0.5 2017-12-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1512107761314-OKK9TEWPF5XLB7JUBWCQ/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171110120916.jpg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 跟Sanskruti一起练呼吸|生命能呼吸控制法一阶班 , 12.11-12.15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1512107804516-8FKBMKHGHT6RVV8KK5J3/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171114175830.jpg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 跟Sanskruti一起练呼吸|生命能呼吸控制法一阶班 , 12.11-12.15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1512108049128-GXN9NOV0P1XPPPLTE4I5/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171201140007.jpg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 跟Sanskruti一起练呼吸|生命能呼吸控制法一阶班 , 12.11-12.15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1512108080669-54GSYY7WHX6FKARD92U8/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171201140010.jpg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 跟Sanskruti一起练呼吸|生命能呼吸控制法一阶班 , 12.11-12.15 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阿什塔老师工作坊 - Sthira倒立专攻研修班Ⅱ期 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1501647256824-M148ZQKI77MGSS1HIXJ8/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20170731114613.jpg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - Sthira倒立专攻研修班Ⅱ期 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1501647865019-IXB3XGXYLB53J6F1PPP8/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - Sthira倒立专攻研修班Ⅱ期 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1501647911419-SP7SCJM9ZA5B5Y614PT0/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - Sthira倒立专攻研修班Ⅱ期 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1501647936102-GQ6B4P0PHU8PZWFIB94C/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - Sthira倒立专攻研修班Ⅱ期 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1501648023417-JYAQVK8N7DW6E3MC3D77/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - Sthira倒立专攻研修班Ⅱ期 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http://asthayoga.com/astha-workshop-/2017/8/22/beck81020 monthly 0.5 2017-07-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1499394512684-EG9QQIDH082550K51AZX/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 人气男神BECK排毒瘦身工作坊第二期8月火热开启｜10天20小时排毒瘦身挑战，你准备好了吗？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1499394586789-2E2J6NLMYMCENWPS62LD/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 人气男神BECK排毒瘦身工作坊第二期8月火热开启｜10天20小时排毒瘦身挑战，你准备好了吗？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1499395619597-CLC3NCSMFUDRFYJZDAHX/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 人气男神BECK排毒瘦身工作坊第二期8月火热开启｜10天20小时排毒瘦身挑战，你准备好了吗？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1499395802843-NTF65ZUAV48XZ2IHA5IU/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 人气男神BECK排毒瘦身工作坊第二期8月火热开启｜10天20小时排毒瘦身挑战，你准备好了吗？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1499395998428-AVKTSD05S36BJ59R0RQX/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 人气男神BECK排毒瘦身工作坊第二期8月火热开启｜10天20小时排毒瘦身挑战，你准备好了吗？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1499396040910-A1VM51BNA0A1LWS6OFHX/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 人气男神BECK排毒瘦身工作坊第二期8月火热开启｜10天20小时排毒瘦身挑战，你准备好了吗？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1499396108902-4COAQP6BNFNZA11QAQ8C/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 人气男神BECK排毒瘦身工作坊第二期8月火热开启｜10天20小时排毒瘦身挑战，你准备好了吗？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1499396244059-WMT2PJI21REDTGRCRPHP/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 人气男神BECK排毒瘦身工作坊第二期8月火热开启｜10天20小时排毒瘦身挑战，你准备好了吗？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1499396277648-MZ8JZUMY4B0U8C975EBM/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 人气男神BECK排毒瘦身工作坊第二期8月火热开启｜10天20小时排毒瘦身挑战，你准备好了吗？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1499396533283-ZBZSEH620SKRW41RLFFT/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20170705112001.jpg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 人气男神BECK排毒瘦身工作坊第二期8月火热开启｜10天20小时排毒瘦身挑战，你准备好了吗？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1499396563711-IO8I1UNFLTKPGKBE7EPJ/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 人气男神BECK排毒瘦身工作坊第二期8月火热开启｜10天20小时排毒瘦身挑战，你准备好了吗？ http://asthayoga.com/astha-workshop-/beckflowworkshop monthly 0.5 2017-01-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1484182802657-YB5Y69IMVCYN4O3X2Z51/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 进阶流瑜伽2日工作坊 2day Advanced Flow Vinyasa Workshop with Beck https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1484183077223-NC5ND2IPW91YP7PM7DXN/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 进阶流瑜伽2日工作坊 2day Advanced Flow Vinyasa Workshop with Beck https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1484182865144-2EM58R5VR2L7WPW06M6K/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 进阶流瑜伽2日工作坊 2day Advanced Flow Vinyasa Workshop with Beck http://asthayoga.com/astha-workshop-/2016/6/19/pannaopeclass monthly 0.5 2016-06-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1465813063292-DSXYXDVYJFADG0U3NIJP/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 哈他&调息法 Free Hatha & Pranayama Workshop 6月19日免费公开课 with Panna https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1465812901221-73V20FQ72LKBUYSQF2QM/image-asset.jpeg Astha Workshops 阿什塔老师工作坊 - 哈他&调息法 Free Hatha & Pranayama Workshop 6月19日免费公开课 with Panna http://asthayoga.com/astha-workshop-/2016/1/17/yan-yan-mysoreworkshop monthly 0.5 2016-01-03 http://asthayoga.com/events- daily 0.75 2020-07-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1592915062258-L2MLW23EMQ3D29YQRUE3/WechatIMG355.jpeg Event Gallery 活动剪影 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Gallery 活动剪影 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1554345988228-IE8X5AYAXTIUV1DG8GS9/webwxgetmsgimg+%284%29.jpeg Event Gallery 活动剪影 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527060835265-B6JMOL9QIBTHRD0AMUVU/DSC07890.JPG Event Gallery 活动剪影 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1554345996863-DK13JUHR99F5SQE91N5A/webwxgetmsgimg+%285%29.jpeg Event Gallery 活动剪影 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1554346001645-2GJY792NU11DFIH4N2N7/webwxgetmsgimg+%287%29.jpeg Event Gallery 活动剪影 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1554346004237-4VLTU9XQ9YJEPR1IFUUC/webwxgetmsgimg+%288%29.jpeg Event Gallery 活动剪影 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1565950015727-XJXF44LJB8DWK6M08PMV/webwxgetmsgimg+%281%29.jpeg Event Gallery 活动剪影 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1565950083354-9JU6J44ULTV3AM7DAGZI/webwxgetmsgimg+%284%29.jpeg Event Gallery 活动剪影 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1565950086392-DV2SOYZTVTLIVS7BU663/webwxgetmsgimg+%285%29.jpeg Event Gallery 活动剪影 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1592914968839-KTF2SQ35MOLQPVCY7VIQ/WechatIMG341.jpeg Event Gallery 活动剪影 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1565950130317-O2P2F0LNDZ52WY8G2GZ5/webwxgetmsgimg+%287%29.jpeg Event Gallery 活动剪影 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1565950114945-84WRABDXCB2G6RQKNVNF/webwxgetmsgimg+%286%29.jpeg Event Gallery 活动剪影 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1565950150523-N3THY3IRASH0XNWT0DQB/webwxgetmsgimg+%288%29.jpeg Event Gallery 活动剪影 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1565950159273-WGH18VL5XHNVQLX71XNR/webwxgetmsgimg.jpeg Event Gallery 活动剪影 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1451576533828-MQEEGAXJNHV5BYZUTILO/_0072980.jpg Event Gallery 活动剪影 http://asthayoga.com/book-a-trial- daily 0.75 2017-04-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1448807024828-C52UTA9JNCT37H8QR5DS/image-asset.jpeg Book a Trial 预约体验 http://asthayoga.com/about-us daily 0.75 2019-09-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1435418743441-H1PTRH4AVDEV0WIL7U34/357+copy.jpg About Us关于我们 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1567636092102-9S2BCD64BH0QRPZVK4ZJ/IMG_0145.jpg About Us关于我们 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1434107032570-T4ZSI08KIIU57BERZDR7/Outdoor About Us关于我们 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1448807767236-413EG10XFRPIJLR73WER/Studio+1 About Us关于我们 http://asthayoga.com/job daily 0.75 2019-09-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1446800443105-TY9XEMIF5KUVEDBKA169/_DSC2657.jpg Become a teacher at ASTHA 成为ASTHA瑜伽老师 http://asthayoga.com/schedule- daily 0.75 2026-03-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1445852666550-EAU2MN7K92KXNWO97RQI/Yaya+1.jpg Schedule 课表 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/90131d04-4086-434f-92f8-c22a7bddd32c/webwxgetmsgimg+%2820000000%29.jpeg Schedule 课表 http://asthayoga.com/join-us- daily 0.75 2019-09-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1567635044290-Q254G33FHQ7I25ETPTJ4/image-asset.jpeg Join Us 加入我们 http://asthayoga.com/our-teachers- daily 0.75 2025-07-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/4b8627d1-7714-45ee-8e60-3dbbb7f15683/WechatIMG1191.jpg Our Teachers 我们的老师 - Make it stand out DAN 庆幸自己可以在瑜伽的道路上解行并重，向身边的人传达所理解和认识的瑜伽，并找到归属感和幸福感。 在阿什塔教授课程： 大课：流瑜伽、创意寰宇、阴瑜伽、核心强化、阴&阳流、寰宇曼陀罗 1V1：塑形、体式进阶类私教课程 教师资质： 2010年结缘瑜伽并开始习练，常年保持规律的自我练习且跟随各个流派大师学习 RYT350小时认证导师 寰宇瑜伽创始人Andrey Lappa师资班培训400小时TT认证 寰宇瑜伽（UniversalYoga）一级八序列认证考官 Hansa Yoga理疗100小时认证 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/42fca263-ee2b-4ff2-a8a8-82dac24503e6/WechatIMG1192.jpg Our Teachers 我们的老师 NAVA 起初进入瑜伽源于我想成为谁，在后来的练习中更多地感知到了我是谁。期间因为执着体式有过伤痛，又因为带着呼吸的正位练习疗愈了伤痛。 很庆幸我一直在路上，去练习，去感受，还可以作为一名传播者去分享。 体位练习只是通往瑜伽大门的钥匙，推开门你会发现自己的执念，软弱，坚硬. . . 最终它会把你磨练成像刚出生的婴儿般纯净，生出一颗柔软的心。 在阿什塔教授课程： 哈他瑜伽、脊柱理疗、阴瑜伽、体态调整 1v1：塑型体态类私教、入门理疗类私教、孕产私教、产后修复私教、冥想私教 教师资质: 成都中医药大学毕业，医学学士学位，十二年瑜伽教学经验，累计教学时长超10000小时。 2012年哈他瑜伽导师200H认证 2016年北京瑜伽之光瑜伽私教理疗60H培训 2017年全美瑜伽联盟RYS350H认证 2018年香港名师Victor倒立能量流瑜伽50H工作坊 2019年全球顶级呼吸法导师Sudhir呼吸控制法35H工作坊2019年阿汤二级认证老师David Miliotis阿斯汤加35H工作坊 2020年董娟流瑜伽200H线上教培 2020年昕孕瑜伽孕产瑜伽导师线上培训 2022年全球顶级呼吸法导师Sudhir线上冥想课程 2024年龚然冰随时随地冥想工作坊课程 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/2f0f0218-90dd-4e0c-85a4-f7d36a1a9775/WechatIMG1194.jpg Our Teachers 我们的老师 - Make it stand out MIN 8年教学经验，一个虔诚的阿汤练习者。 擅长打造轻松的课堂氛围，灵活自由的练习方式，用最真实的自己带来最真实的教学，在瑜伽垫上我们呈现的就是最真实的自己。 在阿什塔教授课程： Ashtanga、流瑜伽、腰背调理 1v1:体式进阶、正位类私教 教师资质： 2017年 国际瑜伽教练协会认证教练 2018年 参加Ashtanga 终身授权Laruga老师工作坊 2018年 参加艾扬格JI1认证老师蔡喆艾扬格密集I 2019年 跟随Ashtanga二级授权老师Masha练习 2020年 参加艾扬格JI3认证老师清凉艾扬格工作坊 2021年 跟随Ashtanga二级授权老师Yan练习 2023年 参加艾扬格JI3认证老师清凉密集II 2024年 跟随Ashtanga老师陈玉鹏练习 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/27ecbe70-76cb-405b-9fc6-a89469b72d21/WechatIMG1197.jpg Our Teachers 我们的老师 - Make it stand out FIONA 瑜伽练习帮助了解自己，从改善问题，到增加运动能力，循序渐进。 特别是初学者，一旦错误运动习惯养成很难纠正，初始是极为重要的根基练习，我致力于帮助初学者寻找解决问题方法，纠正练习模式，从而达到调身调心，身心合一的健康生活，同时也为高阶姿势练习做好准备。 在阿什塔教授课程： 劳损修复（腰）、瘦腹正髋、整体瑜伽、墙绳修复、塑形（一字肩） 1v1:各类修复、理疗及体态类私教课程 教师资质: 2005年开始接触瑜伽 2008年开始教授瑜伽至今（含基础会员团课，会员私教课，瑜伽教师基础培训课，瑜伽教师理疗培训进阶课）超20000小时 亚太瑜伽联盟协会认证老师（300小时） 艾扬格精准密集课程认证（120小时） 艾扬格辅具专项课程（20小时） 3D解剖认证（40小时） 康复理疗瑜伽师认证（108小时） 擅长课程： 修复瑜伽（正位练习）、修复瑜伽（女性练习）、脊柱理疗、阴瑜伽、哈他基础。 身体评估（脊柱状态、柔韧、力量、平衡）、一对一针对排课。 基础体位正位精准练习（各类辅具协助）、约60个基本体位。 腿部系列（足弓塌陷、膝关节周围疼痛、X、O腿型纠正） 骨盆系列（腰痛、腰肌劳损及椎间盘症、髋部弹响及疼痛、骨盆失稳） 肩颈系列（肩周炎疼痛、颈椎强直及反弓、颈椎大包） 减食排毒瑜伽疗法（排毒、减重） https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/7a008cbf-9803-46ec-a7f1-1f959a828cc6/WechatIMG1198.jpg Our Teachers 我们的老师 LING 感恩生命里遇见瑜伽---认识自己、探索生命真谛、整合人格的身心工具。生活里发生的一切，换个视角看，皆有利于自我成长；无论处于生命的哪个阶段，可以触及到恰当的平衡点；越全方位认识自己时，也越有能力调节与外部环境、人、事物的关系……透过实践瑜伽，请相信你也可以。 在阿什塔教授课程： 拜日式、肩髋理疗、脊柱理疗、经络瑜伽、阴瑜伽、冥想、深度修复等 1v1: 理疗（肩颈区域、骨盆区域、产后、脊柱侧弯）、体态调整（全身整体性体态管理）、缓解压力（焦虑、抑郁）、呼吸控制法、冥想、睡眠修复与内分泌调理、深入瑜伽哲学类私教 教师资质： 2007年 深圳Sukish.R导师哈他系统培训 2009年 深圳Sukish.R导师Ashtanga 瑜伽200小时精进习练 2009年台湾黄庭禅修课程 2013年 寰宇3天工作坊 2015 完成Parivrtti Yoga200小时TT课程，并获得Parivrtti Yoga 授权老师资格 2016-2018年 习练阿斯汤加瑜伽至二级序列 2017年 李晓钟瑜伽私教理疗课程 2017-2024年 印度国宝级呼吸法大师Sudhir呼吸控制法工作坊 2021年 YIN孕产瑜伽产后康复 2024年 印度国宝级呼吸法大师Sudhir《瑜伽经》哲学精讲系列课程 2024年 《小脑前庭功能解剖》课程 2024年 《解剖列车：手法与运动治疗的肌筋膜经线》课程 2024年至今 呼吸法与禅修 2025年 《身心焕新-舌与脊》课程 2025年 《迷走神经的疗愈力》课程 2025年 台湾理疗名师ELLA《足踝膝髋》工作坊 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/9dc0d84a-851c-4b8f-84a6-f3fed66b1aed/IMG_7524.JPG Our Teachers 我们的老师 - Make it stand out Yiran 在阿什塔教授课程： 脊柱理疗、体式与呼吸、体式与冥想、冥想 1v1: 冥想私教、脉轮能量疗愈、理疗私教、孕期与产后修复 教师资质： 2015年 悠季瑜伽250小时哈他基础TTC 100小时哈他中级TTC 200小时瑜伽理疗师认证 昕孕高级孕产瑜伽导师培训 邱源瑜伽产后修复课程 2018年 赴印度Kaivalyadhama瑜伽研究学院跟随O.P.Tiwari大师学习呼吸控制法 2019-2024年 多次参加Sudhir Tiwari大师呼吸控制法工作坊和冥想工作坊 长期跟随享誉全球的冥想大师、Kaivalyadhama瑜伽研究学院科学研究部主任——R.S.博格教授修习冥想，并多次为大师担任课程翻译 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/c1b8fedb-691e-4615-a401-7df2b181c242/IMG_7525.JPG Our Teachers 我们的老师 - Make it stand out YUki 自幼接触瑜伽，将自身所学与瑜伽之路相融合，多年实践与经验融合出爱意与能量满满的课堂。 在阿什塔教授课程： 寰宇瑜伽、曼陀罗平衡、喜马拉雅串联、流瑜伽、疗愈阴瑜伽、万向开肩、动态伸展 教师资质: 2015年参加北京天地心韵200小时TTC认证 2016年Doren阿育吠陀工作坊30h 2018年全美瑜伽联盟RYT200认证 2019年阴瑜伽50h认证 2021年美国NGH催眠治疗师课程 2024年Universal Yoga 200小时UYTTC金色认证 Universal Yoga 一级十序列认证考官 喜马拉雅颂钵疗愈师 Radhacaran das 冥想工作坊 O.P.Tiwari呼吸控制工作坊 Sudhir Tiwari呼吸冥想工作坊 定期参加名师工作坊、提升课。 常年跟随Andrey Lappa、Pablo等国际名师学习、修行。多次前往西藏、印度、尼泊尔拜访瑜伽士并获得启发。在体式练习外，亦坚持Yama、Niyama的练习。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/e464dbca-e977-4bc6-91df-9cac11b3c962/WechatIMG1196.jpg Our Teachers 我们的老师 - Make it stand out HU 于2017年毕业后开始正式参与教学，专注教授传统瑜伽。先后在深圳、北京、成都展开教学。取得呼吸法师资培训之后，在深圳参与RYT200小时哲学以及呼吸法的教学。多次担任SHRI O.P.TIWARI与SHRI SUDHIR 大师的课程翻译，在大师身边感受言传身教。于2021年加入成都阿什塔瑜伽，总教学时长接近8年。 严格遵循学院传承以及导师SHRI O.P.TIWAR大师的教诲，将简单实用的瑜伽练习带给不同需求的学生。通过瑜伽哲学与呼吸法练习开设瑜伽心理咨商，为不同年龄的学生缓解内心压力以及改善负面情绪等问题。 在阿什塔教授： 体式与呼吸、经典哈他、呼吸控制法、冥想 1v1:缓解压力、呼吸控制法、冥想、睡眠与内分泌调理、深入瑜伽哲学类私教 教师资质： 2011年跟随梵克·比瑞亚大师于北京接触瑜伽。打开了新世界的大门，了解到瑜伽并非是拉伸或是仅属于女士的练习。 2014年接触苏迪尔·提瓦瑞大师开始了解传统瑜伽，并于14年底远赴印度瑞诗凯诗开始游学体验印度瑜伽。 2015年与2016年跟随欧·彼·提瓦瑞大师进一步学习传统瑜伽以及呼吸控制法。 2016年中开始正式进入Kaivalyadhama印度百年瑜伽学院进行为期一年的“yoga & education”文凭研读。 2017年毕业获得文凭，进一步攻读学院为期三年的TTC 呼吸控制法师资培训项目，并且获得该项目在全球范围的第一批15人教师资格认证。 2019年底获得考核完成TTC 呼吸控制法师资培训项目。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1604650441115-5G58MR4I6R2LDO5GQAHF/WechatIMG37.jpeg Our Teachers 我们的老师 Bonnie 一个人瑜伽练的好不好 不是体式做的多高难 而是练的越久是否能够越来越与万物很好的连接相处 越来越谦卑有礼 温和待人。瑜伽是一场自我发现的旅行，在每一次练习都是和自己对话。 在阿什塔教授课程： 开肩开髋、正位 1v1:体态正位类私教、塑形、体式进阶类私教 教师资质： 跟随印度老师希曼苏学习艾扬格 北京悠季瑜伽初级200小时ttc NAMO瑜伽国际瑜伽资深导师白宸东50小时高级体式 桑迪艾扬格瑜伽学院艾扬格密集课程一二三 跟随张薇老师系统学习手倒立 寰宇一序列认证 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1591674969973-GOX8BWR16HBWGTEYGM3E/WechatIMG314.jpeg Our Teachers 我们的老师 AFu 自我练习唤醒觉知，不断学习提升专业，因材施教毫无保留。感谢每一个出现在课堂里的同学，用信任、坚持和汗水，打破教与学的间隔，一起分享探索自我的喜悦。 在阿什塔教授课程： 正位、流瑜伽 1v1: 体态、塑形、正位类私教、体式进阶类私教 教师资质： 全美瑜伽联盟RYT500，ERYT200认证（注册号280710） Pranayama and Meditation 100hours认证 北京躬坊私教体系认证 李哲运动解剖学基础课程认证 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1cc61023-915b-4517-bd8c-8f306a360943/WechatIMG562.jpg Our Teachers 我们的老师 - Make it stand out JUN 接触瑜伽至今，从一开始的执着追求到现在的有容乃大，不论流派如何变化，都遵循着“一生二，二生三，三生万物”的原则。瑜伽也是一样。遇见瑜伽是我莫大的幸运，它不仅让我的呼吸道疾病得到了疗愈，更是让我清晰的对自己的未来有了认识。通过自己的努力和分享，让更多的人受益于瑜伽，都能从瑜伽中收获一个更好的自己。 在阿什塔教授课程： 内观流、流瑜伽 1v1:瑜伽入门、塑形 教师资质： 2014年接触瑜伽至今 2019年参加FineYoga RYS500小时培训并获得全美瑜伽联盟RYT200小时认证 2019年厦门无界瑜伽跟随内观流创始人Young Ho kin学习内观流并取得教授资格考取左右瑜伽普拉提洪缨孕产产前产后训练师资格 2020年—2021年跟随代琴纯老师学习传统瑜伽“呼吸与体式”200小时培训 2021年厦门无界瑜伽跟随Inside Flow韩国老师继续学习内观流 2023年跟随内观流创始人Young Ho Kim 学习内观流 2024年跟随创始人完成内观流200TTC学习串联流动、呼吸流动、零基础瑜伽 私教课程 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/97a0e044-ef0e-4f3d-b1bc-02b9d8b0f431/WechatIMG1193.jpg Our Teachers 我们的老师 - Make it stand out SHAN 四川师范大学舞蹈表演专业毕业，进修于北京舞蹈学院编导专业。后来在一次瑜伽教师培训中偶然接触并坚持了30天的冥想练习后，我的专注力、记忆力与情绪获得显著改善，也由此找到了内在平静的力量，于是我持续地练习并选择全身心从事瑜伽行业，愿将这份身心转变的经验分享给更多人。 在阿什塔教授课程： 热拉伸、热瑜伽、舒缓拉伸流、颂钵疗愈、音钵流 教师资质： 2017 北京王媛老师传统哈他瑜伽200ttc 2017北京史云龙脊柱理疗工作坊 2019上海DHY田多多RYT200h认证 2019 木荃孕产4+3腹直肌修复工作坊 2021成都Jessie孕产RPYT85h认证 2024Sudhir冥想工作坊 2024中国音疗师联盟认证导师 2024尼泊尔颂钵协会认证音疗师 2024然冰随时随地冥想工作坊 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/09ee1686-901d-423b-9ddd-7a4593bffcf7/WechatIMG13.jpg Our Teachers 我们的老师 - Ranbing Ranbing 我的资历和授课经验 有幸在2015年结识并师从于享誉世界的当代印度呼吸法大师Shri O.P.TIWARIJI 与Shri SUDHIR TIWARIJI 深入学习古典瑜伽（瑜伽典籍及历史、相关科学研究、印度阿育吠陀等）并为大师担任课程翻译工作；至今每年赴印度官方最权威瑜伽学院之一KAIVALYADHAMA不断深造累计上千小时。 “我希望可以专注于传承，传播正宗的、未被稀释的瑜伽；用科学的、易懂的方式帮助现代人觉知正念，成为“心”的主宰，从而恢复身、心的自愈能力。” 在阿什塔教授课程： 呼吸控制法，经典瑜伽，阿育吠陀讲座 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/499fec3a-bf5a-43be-b67c-529510f3501a/WechatIMG1195.jpg Our Teachers 我们的老师 SHINE 我喜欢瑜伽赋予身心的关照，也喜欢当我以一个分享者把瑜伽课程带给不同人群时收获的能量。 在阿什塔教授课程： 1v1: 理疗体态类私教、孕产私教、产后修复私教 教师资质： 累积超过20000+小时授课时间；8000+小时孕产私教经验。 成都最先一批授课孕产瑜伽的老师，孕产先行者之一。 2005开始接触并学习瑜伽，教学瑜伽至今，先后跟随阿密特•阿亚、陈惠、Rita等多位老师学习传统哈他、孕产、艾扬格、普拉提、理疗康复等多种课程。擅长以各种角度立体观察练习者身体状态，给予精准有效的序列编排解决练习者身体各种问题。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/53cd6f93-407d-4b16-bfea-ab9473d69322/WechatIMG588.png Our Teachers 我们的老师 - Make it stand out ZHUO 带你正确地进入瑜伽，避免走弯路，为你的练习打下夯实的基础，有效的练习瑜伽。给予需要在阿斯汤伽（一序列）练习中去精进体式的学员个性化的帮助，以便分解自身需要重点练习的体位，从而突破日常练习的瓶颈。 我的资历和授课经验 2016年接触瑜伽开始练习 .2018年梵音RYS200小时哈他认证 .2018年参加二级认证Maria Nedeva老师阿斯汤伽六天18个小时工作坊 .2021年梵音RYS170阿斯汤伽一序列，内观阴20小时认证 .2021年阿什塔肩颈理疗三天18小时工作坊 在阿什塔的授课 阿斯汤加、私教 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/7108deaf-4833-4b8f-96aa-d02a376f59f1/IMG_7521.JPG Our Teachers 我们的老师 - Make it stand out MORAI 在德尔菲神庙前有一句话叫“认识你自己”，当我在20岁第一次听到这句话就觉得太酷了，于是我尝试在每一次“短暂的欢愉”中寻找我自己，在每一次“历史遗留的痛苦”中寻找我自己，我开始陷入巨大的虚无，那是一种难以名状的痛苦，直到有一天看到《瑜伽经》，说瑜伽是止息头脑的波动，为了止息波动的头脑，我去到了印度，跟随老师开始体式练习，一次偶然恒河边的冥想，让我突然意识到，我已经开始了自我向内的探索，仿佛那是我期待了前半生的事。 表象开始变得清晰，在一次次体式练习中，疼痛，觉知，拓展，觉察，改变，向内的旅程不在过去，只在真实的每一个当下，活在今后人生旅程的每一个当下，希望我能和你一起感受那么多“认识当下的自己”的美妙的时刻。 在阿什塔教授课程： 墙绳修复、久坐者的瑜伽、肩颈调理、 1v1:理疗、塑形、体态类私教、孕产私教、产后修复私教 教师资质： 2015年启蒙于印度瑞诗凯诗，并获得TTC500培训认证 2016年完成国内悠季瑜伽教师培训TTC300 2018年跟随美国Veronica老师学习孕产，并在同年完成北京Forkiss孕产导师认证 2019年参加美国《温柔分娩》的作者芭芭拉.哈铂的“性，分娩，重生”课程认证 2021年取得央格科学院TTC400培训认证 2022年开始接触艾扬格瑜伽，并开始系统性性的课程学习 2023年艾扬格瑜伽李华老师30小时工作坊 2024年7月伽雅艾扬格瑜伽密集课工作坊 2024年12月大木艾扬格瑜伽50小时工作坊 累积私教时长超过7000+ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/313a796f-b75d-45f3-a097-850b0061453d/IMG_7523.JPG Our Teachers 我们的老师 - Make it stand out YiJing 15年接触瑜伽，16年开始期间先后跟随多位老师学习，认识到科学高效的练习是长远进步的基础，从基础到挑战，从外在到内在，是我在瑜伽路上的经历，也是我期望分享给大家的点滴. 在阿什塔教授课程： 久坐者的瑜伽、正位、身体理疗、体态管理、核心强化、塑形类 教师资质： 从2016年开始从事教学至今 2015年哈他瑜伽基础教培300小时 2016年Victor Chau老师倒立能量流工作坊30小时 2017年Beck老师流瑜伽100小时TTC 2019年北京邱源瑜伽理疗师300小时培训 2019年泰国Eady老师后弯工作坊30小时 2020年代琴纯老师阿育吠陀工作坊30小时 2020年代琴纯老师呼吸与体式工作坊40小时 2021年梁冰老师团队全能私教密集课程50小时 2022年所左右普拉提大器械培训认证56小时 2023年艾扬格李华老师工作坊30小时 2024年艾扬格清凉老师工作坊30小时 2024年12月大木艾扬格瑜伽50小时工作坊 http://asthayoga.com/lesson daily 0.75 2024-05-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1494749410030-G89PHUDUA0YM7948UWH6/9.jpg Class Description 课程介绍 Ashtanga 阿斯汤伽 Ashtanga的原意是指八支。Patanjali 这位印度智者在瑜伽经中告诉我们，这八支分别是Yama(持戒)，Niyama(精进)，Asana(体位法)，Pranayama(调息)，Pratyahara(制感)，Dharana(专注)，Dhyana(冥想)，Samadhi(三摩地)。不过一般人所谈的Ashtanga，是指Sri K.Pattachi Jois所授的体位法练习。Ashtanga这套古老的瑜伽体系由 Sri T.Krishnamacharya 自1927年开始传授给 Sri K.Pattachi Jois。Sri K.Pattachi Jois 也是当代八支瑜伽体系的宗师，现在他的孙子继续在印度 Mysore 传承这套传统智慧。 Ashtanga 瑜伽是一连串充满活力的哈他体位法，练习包含了流畅的串联，并强调 Bandhas(内锁)、Breath 呼吸与 Dristi 凝视点。专注的练习可以创造深刻的内在热能及放松的冥想状态，可以有效强化心智的集中、力量的锻炼、增强肺部的容量，并达到排毒、修复、净化身心的效果。 Ashtanga,Sanskrit word, means eight limbs. Patanjali have told us in ‘Yoga Sutra’that eight limbs are Yama(Ethics), Niyama(Discipline), Asana(Posture), Pranayama(Life force extension), Pratyahara(Withdrawal), Dharana(Concentration), Dhyana(Meditation), Samadhi(Intense concentration achieved through meditation). But generally spoken of Ashtanga, it is referring to the style of asana practice taught by Sri K.Pattabhi Jois. This traditional system of Ashtanga yoga was passed on from Sri T.Krishnamacharya to Sri K.Pattabhi Jois since 1927. Sri K.Pattabhi Jois is also a master of Ashtanga in modern times with his grandson still imparting this timeless wisdom in Mysore. Ashtanga is a particular energetic series of Hatha asanas. T http://asthayoga.com/new-page-1 daily 0.75 2018-01-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1515137800635-NBN4371UK1JZ2RCZGFMH/DSC09270.JPG Guideline & Etiquette 指引与礼仪 http://asthayoga.com/-benefits-of-yoga daily 0.75 2017-12-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1512960803967-0UKK627QO8A5GUE7DW3I/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171129155341.jpg Benefits of Yoga 瑜伽的益处 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1513137255397-CJ130NOQQV97DNY6HXFG/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171128140344.jpg Benefits of Yoga 瑜伽的益处 / 01 坐姿类 / 坐姿是冥想时使用的体位，包括：简易坐、莲花坐、金刚坐、雷电坐、至善坐等等。 功效： · 双腿弯曲而坐，使髋关节、膝关节、踝关节都变得更加柔软和灵活，有助于预防和治疗风湿； · 由于双腿弯曲减少了下半身的血液循环，从而加快了上半身的血液循环，身体和头部得到了更加充足的血液供应； · 对腹部脏器和神经系统有益，脊柱挺直可以强壮脊柱和背部肌肉。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1513138097101-RCE8MNN24XIKB7EK22DX/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171128140334.jpg Benefits of Yoga 瑜伽的益处 / 平衡协调类 / 平衡类是需要部分肢体支撑身体并保持平衡的姿势。 功效： · 锻炼身体的平衡感和协调性； · 增强集中注意力的能力； · 帮助我们找到内心的宁静和稳定。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1513138297365-QEQVP0G6FBAF9UQQJ0AC/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171129155400.jpg Benefits of Yoga 瑜伽的益处 / 倒立类 / 倒立类是身体倒置的体位，包括：肩倒立、犁式、头倒立等。 功效： · 促进血液循环，减轻心脏的负担； · 减轻双腿静脉血管的压力，从而对静脉曲张有预防和治疗的作用； · 通过身体倒置，使怠滞的内脏器官活跃起来，消除身体的毒素； · 增加大脑的血液循环和供氧量，使大脑恢复活力； · 有效消除疲劳、缓解失眠、消除紧张情绪。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1513137317137-NRBLGHP1RP3EXVNJAGI0/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171201140218.jpg Benefits of Yoga 瑜伽的益处 / 前屈类 / 脊柱是人体最重要器官之一，是人体的大梁。脊柱有六个运动方向：向前弯曲、向后弯曲、左右侧弯、水平左右扭转。瑜伽很多体位都是针对脊柱练习的，前屈类就是指脊柱向前弯曲靠向腿部的体位。前屈有很多不同的类型，最常见的为：站姿前屈（如站立体前屈、半站立体前屈）、坐姿前屈（如龟式、单腿背部伸展式、双腿背部伸展式、半莲花坐前屈、半英雄坐前屈等），以及不完全归于前屈体式的（如婴儿式、下犬式、船式、幻椅式、犁式、膝到胸式等）。 功效： · 伸展和强壮背部肌肉群，促进背部血液循环，增强脊柱的柔软性和灵活性； · 轻柔地挤压和按摩腹部器官，从而促进消化和排泄； · 伸张腿部后侧肌肉和韧带； · 安定心神，使神经系统平静下来。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1513138208143-3VJBCAZ26HKOQO6XR50A/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171213120953.jpg Benefits of Yoga 瑜伽的益处 / 侧弯类 / 侧弯是脊柱向左右侧弯曲的体位。如三角伸展式、侧角伸展式等。 功效： · 使脊柱更加灵活有弹性； · 减少侧腰部的脂肪； · 伸拉到左右侧腰平时运动不到的部位，牵动腹部内脏。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1513137463338-TRPR7XVXOOS2DFG4ESB7/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171128140308.jpg Benefits of Yoga 瑜伽的益处 / 后弯类 / 后弯类是指脊柱向后弯曲的体位。瑜伽有很多后弯的体式，主要可分两大类：以骆驼式和从山式演变来的轮式为主的顺应重力的后弯（牵拉后仰），和以眼镜蛇式、蝗虫式和弓式等为主的克服重力的后弯（收缩后仰）。 功效： · 放松身体前面的肌肉和结缔组织，强壮后背的肌肉，给人以优雅的感觉； · 增加肩关节的灵活性，扩展胸腔，从而增强肺活量为深呼吸创造条件； · 放松胸部、肋间的肌肉和筋膜，特别是心包膜，给心脏以更多的空间，改善其功能，为心血管患者带来福音； · 加强脊柱，增加脊柱区域的血液供应，使中枢神经系统受益； · 伸展腹部区域调理较弱的腹部器官，挤压肾脏，增强肾脏功能； · 改善人的姿势，并激活体内能量。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1513138238626-FGVNS2ZXW4Z87E3ANLW8/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171211142831.jpg Benefits of Yoga 瑜伽的益处 / 扭转类 / 扭转类是指脊柱水平向左右扭转的体位，是很多女明星都钟爱的体式。 功效： · 轻柔地按摩内脏，缓解轻微的背痛； · 当身体向左右侧扭转时，颈椎、胸椎和腰椎都随之强烈扭转，这对神经系统特别有用，具有安抚和平静心情的作用。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1513141353134-N1I896MP3GJGJOOO9AX9/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171128140327.jpg Benefits of Yoga 瑜伽的益处 http://asthayoga.com/new-page-4 daily 0.75 2018-01-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1515383124559-N1OEKOH89GVXMA74CSMU/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180108113957.jpg What Lesson suits me? 什么课堂适合我？ http://asthayoga.com/new-page-5 daily 0.75 2018-01-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1515383861739-TGJ4GIKSG2UR4W6TTRTU/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171031160114.jpg Yogic Food 瑜伽饮食疗愈 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1515384927886-3J9845HS0L95Y4LYQNXK/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180105113608.jpg Yogic Food 瑜伽饮食疗愈 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1515385228159-GTC6HXA1R3XGZRFDPQ4L/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180105113510.jpg Yogic Food 瑜伽饮食疗愈 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1515385381667-2ZCCVKOIQ47FPN6JBZD0/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180105113501.jpg Yogic Food 瑜伽饮食疗愈 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1515386156511-D2SLDNNDPGDQ4LZHIXRB/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20170804145117.jpg Yogic Food 瑜伽饮食疗愈 http://asthayoga.com/yogamudra daily 0.75 2018-05-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527143840099-J3US94EOHBGQX3NFI25O/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180103173028.jpg 瑜伽手印的智慧 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527143863974-Y394F99H9BE5ZAK8WNCT/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180103172151.jpg 瑜伽手印的智慧 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527143889511-AH1G0R4C8NJCA5C0E0XA/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180103172212.jpg 瑜伽手印的智慧 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527143915123-J7XL1QPR64VA6CL8HWN8/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180103172218.jpg 瑜伽手印的智慧 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527143936499-AJ9FUN9ZT0IH8H6RDC5B/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180103172225.jpg 瑜伽手印的智慧 http://asthayoga.com/knowledge-station- daily 0.75 2021-05-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1515379962752-KESHVHNJS3DQGSE1U5LC/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180108104213.jpg Knowledge Station 知识库 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527144036494-JZYO3TWQYNR99514QY5W/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180103173028.jpg Knowledge Station 知识库 瑜伽手印的智慧 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527218572647-7DQUNGJ7AA4NTT6VRY2W/UNSL5478.jpeg Knowledge Station 知识库 每次上课唱的Om Shanti到底是什么？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527221705781-VIBRGU8UKXWJIVREMTMD/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180518145120.jpg Knowledge Station 知识库 Mysore早课：身体轻盈、内心快乐，忙碌城市生活中的修习！ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1548571012109-S8K0YNHKC0JDW02GDNGM/webwxgetmsgimg+%282%29.jpeg Knowledge Station 知识库 风、火、水，自己是什么体质？阿育吠陀告诉你（一） https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1562727646453-W8Y7EE857RV1SO15LNAC/webwxgetmsgimg+%288%29.jpeg Knowledge Station 知识库 原来是体质在左右我的体型，三大能量如何影响我们的生活？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1588733091088-3PQVCPU8YWLLLA7SACUP/WechatIMG226.jpeg Knowledge Station 知识库 肩颈拯救方案 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https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1594802007025-UU40E0RL9F2G20RGS5SH/WechatIMG381.jpeg Knowledge Station 知识库 瑜伽人必备的 “关键词宝典”｜ YOGIC KEY WORDS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1604455277131-KCNWCDJ86XKTNP339NEP/image-asset.png Knowledge Station 知识库 这个逗趣吓人的“鬼脸”动作竟然还是瑜伽体式——狮吼式 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616749983399-JQKHNN5W8XC7M7R05W0Z/WechatIMG339.jpeg Knowledge Station 知识库 阿什塔体位法课堂01 | 来自“牛面式”的新年问候 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616754202150-HDXLNROWQVOGL7PNTVIM/WechatIMG361.jpeg Knowledge Station 知识库 阿什塔体位法课堂02 | 练好你的老腰之眼镜蛇式 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1621756164626-HJ11YLZSR7I2U6JCM8ZL/WechatIMG586.jpeg Knowledge Station 知识库 - Make it stand out 阿什塔体位法课堂03 | “汪汪”之上犬式 http://asthayoga.com/private-tutorials- daily 0.75 2019-06-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1515135811582-P1LG6GG22XNEQTESOAZ6/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171128140323.jpg Private Tutorials 私人瑜伽课 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1515392703330-23F3MKTSS3PHMYY5VBHT/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171201162722.jpg Private Tutorials 私人瑜伽课 NAVA · 能快速帮助瑜伽初学者入门，以培养呼吸和放松的方式练习. · 有丰富瑜伽私教改善体型、提升气质，特别是圆肩驼背，骨盆不正，X型腿及O型腿. · 有丰富私教针对肩颈不适，腰椎问题，通过瑜伽的方式获得缓解和改善. · 能有效帮助柔韧性特别好的练习者造成的坐骨疼痛明显改善. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1515136415546-2ZFIH3TIG60X32GZBOTC/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180105151258.jpg Private Tutorials 私人瑜伽课 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1515392579734-8MXRSU2F3MDQKG0TC650/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171025102825.jpg Private Tutorials 私人瑜伽课 Anthony Takahashi https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1515136222331-PWDS84M4H4G0XJ1USSPB/WNCC6698.jpg Private Tutorials 私人瑜伽课 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1515136009491-Y3TRCTHB0GT178FCWBBU/0424_6.jpg Private Tutorials 私人瑜伽课 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1515136833233-OD7OS8FNCUHZW2F6O953/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171130144347.jpg Private Tutorials 私人瑜伽课 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1515136995237-Q20RZ3RAJOWG6FMQQCVZ/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171201135948.jpg Private Tutorials 私人瑜伽课 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1515137130045-1YBCGO2GQNMJFMNBS7AA/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20170516150744.jpg Private Tutorials 私人瑜伽课 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1515137191412-TXAPRS3OA4ZH1RLSH99K/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20170516113058.jpg Private Tutorials 私人瑜伽课 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1515392254122-8ZAWX7I2KGCU8PDNZ0Y6/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20170511102709.jpg Private Tutorials 私人瑜伽课 Fred Bastien http://asthayoga.com/pagea daily 0.75 2018-05-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527147732758-OTIBTQKEU2ARCNHO290H/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180108101043.jpg a https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527147859221-SOC4FTMGJOW4G6RTHTKE/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20170929145755.jpg a https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527148031895-0UN9SI08IOJOMG9D2DMJ/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20171230134549.jpg a http://asthayoga.com/pageb daily 0.75 2018-05-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527218271868-HUZOYA4QXN52N4UC0M4L/IMG_3558.JPG b https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527218321773-131S5GAPU892II28SN18/TPAR2966.jpeg b https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527218340535-79QSIAR2N4MYXAMPAV95/UNSL5478.jpeg b https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527218376907-H4WXPHE34EXZEJNK4SFA/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180224130802.jpg b http://asthayoga.com/pagec daily 0.75 2018-05-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527219010082-2E40R0Z8Z3GW1UN6M40X/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180205190814.jpg c https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527219048954-GCQDAMNY9271207QYGDA/1.jpg c https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527219071638-M9VQDWWHRKB4XED1EABS/3.jpg c https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527219103754-K6YSYCKRTD62QPZ2IS2M/4.jpg c https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527219134422-KHTOETTP2MBXB3QTNV17/5.jpg c https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527219151465-WEU0R4YBN814ZVTLQILR/6.jpg c https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527219414926-Z5TN1IY1VEGGOKN6W2HC/7.jpg c https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527219453397-4KPIOINJJV08O1UQEG80/3.jpg c https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527219472618-A8NMQ1AZO0YI6VGN2EKB/4.jpg c https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527219529620-OXVWYYQY22PD7MU67YJL/2.jpg c https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527219603342-A96Y9988O6JLEZZNM0QS/8.jpg c https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527219749771-UGNKAD9CC2EARHVZIX6L/2.jpg c http://asthayoga.com/paged daily 0.75 2018-05-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527221138387-Z8EIMFKC2AOXS3ZGBN2N/22222222222222222.jpg d https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527221239048-AGGGL7HCZDQ4O9N6U5TR/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180516155048.jpg d https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527221314821-ZBOZ6QUY0FVC3SW8V6JH/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180326142552.jpg d https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527221421639-SRMY6U22NHC5SALET5IY/%E5%BE%AE%E4%BF%A1%E5%9B%BE%E7%89%87_20180510134915.jpg d https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1527221601126-8ZQ50VKP649596APCVR1/143A0328.JPG d http://asthayoga.com/pagee daily 0.75 2018-05-24 http://asthayoga.com/pageh daily 0.75 2018-05-24 http://asthayoga.com/-yogic-tips daily 0.75 2018-11-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541149316697-QLS7AV5H2LTJB9CXIYU8/000042%E5%89%AF%E6%9C%AC.jpg Yogic Tips 手绘瑜伽小常识 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541150348957-UULPEQLGEDHA1D4W5Y3N/PG1.JPG Yogic Tips 手绘瑜伽小常识 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541150027076-YPGJGQEEHOQUGX4Q1ZWG/PG2.jpg Yogic Tips 手绘瑜伽小常识 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541150488728-LYHE6LEYIJX3ILP6W8N6/PG3.JPG Yogic Tips 手绘瑜伽小常识 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541150476410-57YRYEZZ54N8XW80KJNE/PG4.JPG Yogic Tips 手绘瑜伽小常识 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541150451719-UAD41Q3Z3Q03VDFICJH9/PG5.JPG Yogic Tips 手绘瑜伽小常识 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541149967911-DTZGQLDZSZ6LIQRYPVCD/PG6+3.JPG Yogic Tips 手绘瑜伽小常识 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541149970933-W5HT24WD3XFGD6CSLW5W/PG7.JPG Yogic Tips 手绘瑜伽小常识 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541150082154-6DMDV35UA56HYKC54Q7W/PG8.JPG Yogic Tips 手绘瑜伽小常识 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541150259349-BW1H9AD9XR5K04VMOXJB/PG9.JPG Yogic Tips 手绘瑜伽小常识 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541150355304-8DGP2F0KQLRDCROHGQCU/PG10.JPG Yogic Tips 手绘瑜伽小常识 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541150414039-LO1EHL25QH9GGF68RDQQ/PG11.JPG Yogic Tips 手绘瑜伽小常识 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541150259952-83XZ7HM2QKTOBUVXPCC4/PG12.JPG Yogic Tips 手绘瑜伽小常识 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541150387838-UDDPX2MUBK8DXCE2KXJP/PG13.JPG Yogic Tips 手绘瑜伽小常识 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541150382007-84TTGRZSSX65THPKF2UP/PG14.JPG Yogic Tips 手绘瑜伽小常识 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541150207431-3306WNV3U4AC4IHJCVA3/PG15.JPG Yogic Tips 手绘瑜伽小常识 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1541150298139-GIYLLX8I2HLWOGWT1SJ8/PG16.JPG Yogic Tips 手绘瑜伽小常识 http://asthayoga.com/chakras daily 0.75 2018-11-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1543223398440-0RF6VQQP04CKL242JTZQ/clarke-clarke-crush-pewter-p1859-11392_image.jpg Chakras ! 我们来听听脉轮的故事 http://asthayoga.com/new-page daily 0.75 2019-01-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1547522104575-FK7VB59ONMKW7T6SKNKD/webwxgetmsgimg+%281%29.jpeg New Page Sarvangasana被认为是“体式之母”， 它将血液从全身带回心脏、咽喉部及大脑， 滋润我们分泌生理激素的甲状腺、松果体和脑垂体。 人们经常看到肩倒立在许多体育馆、美容院和健身俱乐部使用。 但是如果没有启动喉锁（下巴抵住锁骨凹处）和深长的呼吸 它就没有太大的治疗价值，也不会被认为是瑜伽体式。 这种体式对男性和女性同样重要，它可以供所有年龄层的人尝试。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1547522249790-IHCOYR3JXZV56F86PMO6/webwxgetmsgimg+%282%29.jpeg New Page https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1547522340512-CG7IBNU199EBB6M751SU/webwxgetmsgimg+%283%29.jpeg New Page https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1547522386701-P84F3RNNIVTKWCYVR3SD/webwxgetmsgimg+%284%29.jpeg New Page https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1547522522426-DFWWZSD0AXIG4TQOQ8LX/webwxgetmsgimg+%285%29.jpeg New Page https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1547522568362-L7AJL44PBUWH9UYKS93A/webwxgetmsgimg+%286%29.jpeg New Page http://asthayoga.com/new-page-2 daily 0.75 2019-01-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1548571174988-02WT1E9QI353AKGXYUC3/webwxgetmsgimg+%282%29.jpeg New Page https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1548571479336-YFZK8PV3HC5ZD01OSE7G/image-asset.jpeg New Page https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1548571596885-LVIN7TY5JIBKRUGWY504/webwxgetmsgimg+%284%29.jpeg New Page https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1548572581743-42FFFIKQZEJQ73GBGAQH/webwxgetmsgimg+%285%29.jpeg New Page https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1548572659071-W2YOYEDUOVS92KHVJ4UB/webwxgetmsgimg+%286%29.jpeg New Page https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1548573004252-E2ZZSQ34X1FF76ZA6KR5/image-asset.jpeg New Page https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1548573079251-X90INU0XWWLR7JJ5SVDF/webwxgetmsgimg+%288%29.jpeg New Page http://asthayoga.com/new-page-3 daily 0.75 2019-07-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1553512886722-EDJKQGKJOYXU7I6F2VDI/1.jpeg ASTHA 体位法详解 | 之 犁式 HALASANA https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1553513078088-MTJCEBV69FENC7FP1YAS/2.jpeg ASTHA 体位法详解 | 之 犁式 HALASANA https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1553513110876-HN74MU8ZKTMVPEYSTPB1/3.jpeg ASTHA 体位法详解 | 之 犁式 HALASANA https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1553513145946-4Q52OMC7LNJXX6SELCIM/4.jpeg ASTHA 体位法详解 | 之 犁式 HALASANA https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1553513265996-4S80DJ67F4BGPBKUMZIH/5.jpeg ASTHA 体位法详解 | 之 犁式 HALASANA http://asthayoga.com/834278288592 daily 0.75 2019-09-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1562727982864-2VTET7GK8PMYTGDZYCG8/webwxgetmsgimg+%289%29.jpeg 原来是体质在左右我的体型，三大能量如何影响我们的生活？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1562728236562-QHK9AKQO1546TPMWAFZZ/webwxgetmsgimg+%2810%29.jpeg 原来是体质在左右我的体型，三大能量如何影响我们的生活？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1562728670134-DZ5YD15FPWQ6YXB5KUP9/webwxgetmsgimg+%288%29.jpeg 原来是体质在左右我的体型，三大能量如何影响我们的生活？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1562728878362-C76347GGNEXJ1LWK03AP/webwxgetmsgimg+%287%29.jpeg 原来是体质在左右我的体型，三大能量如何影响我们的生活？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1562729224718-SFE1C0XGX59EPY3W8Y8C/webwxgetmsgimg+%286%29.jpeg 原来是体质在左右我的体型，三大能量如何影响我们的生活？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1562729308829-MKZ2X4RKOL2CV6WEESDZ/webwxgetmsgimg+%285%29.jpeg 原来是体质在左右我的体型，三大能量如何影响我们的生活？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1562729661535-DC12C83ZVIUO88984EUX/webwxgetmsgimg+%284%29.jpeg 原来是体质在左右我的体型，三大能量如何影响我们的生活？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1562730189579-CHEHJBGDZWE7DIH9TA3T/webwxgetmsgimg+%283%29.jpeg 原来是体质在左右我的体型，三大能量如何影响我们的生活？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1562730569523-BXWFKKBRN26WANXIE2NO/webwxgetmsgimg+%282%29.jpeg 原来是体质在左右我的体型，三大能量如何影响我们的生活？ http://asthayoga.com/yogaconsultant daily 0.75 2019-09-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1567631241255-ZERWTFVLHCFNS5GN8JN0/RUMI.jpg 申请「会籍顾问」职位 http://asthayoga.com/newmedia daily 0.75 2019-09-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1567780687023-VV5E09F1YMPA5AVV191M/000028.JPG 申请「新媒体运营：编辑、策划」职位 http://asthayoga.com/astha-know-how- daily 0.75 2019-09-15 http://asthayoga.com/264127128666 daily 0.75 2019-09-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1568517901474-K0EOALNP68R6WNY2KTIJ/webwxgetmsgimg.jpeg 瑜伽人到底该怎么「坐」？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1568517981023-TT5F4F3G0853WJRA6IB9/webwxgetmsgimg+%281%29.jpeg 瑜伽人到底该怎么「坐」？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1568518163361-ZESGH0RV2W8JWR7VG5GG/webwxgetmsgimg+%283%29.jpeg 瑜伽人到底该怎么「坐」？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1568518252760-3YMG855PXH5OG50W3MZI/webwxgetmsgimg+%284%29.jpeg 瑜伽人到底该怎么「坐」？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1568518307057-9PTEZTX70U4WNA76PCQ4/webwxgetmsgimg+%285%29.jpeg 瑜伽人到底该怎么「坐」？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1568518361878-ICGMIDX74HMR7ZXL62MS/webwxgetmsgimg+%287%29.jpeg 瑜伽人到底该怎么「坐」？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1568518428378-MIEZIZRE63FC8GOOOGR9/image-asset.jpeg 瑜伽人到底该怎么「坐」？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1568518575860-X7AMUAXM5WP80VJA3OJW/image-asset.jpeg 瑜伽人到底该怎么「坐」？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1568518634478-6DTUVNX01XM1PZLGDLXH/webwxgetmsgimg+%2810%29.jpeg 瑜伽人到底该怎么「坐」？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1568518687392-RO0S71DEQEPWOSA2E2AX/image-asset.jpeg 瑜伽人到底该怎么「坐」？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1568518723732-UKOM2LSWCKPJYW8DJ1T6/webwxgetmsgimg+%2812%29.jpeg 瑜伽人到底该怎么「坐」？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1568518110655-DP8YHYTKFK2SWGE6K1E1/webwxgetmsgimg+%2813%29.jpeg 瑜伽人到底该怎么「坐」？ http://asthayoga.com/liveclass daily 0.75 2020-03-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1583034743619-PM38CGRYYZNSLVO3DZBW/featured-image-blog-posts-kolam.jpg 线上公益课程安排 Live Class Schedule https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1583032680948-UPAXJ5GUKGUO9ZW1MDTP/featured-image-blog-posts-kolam.jpg 线上公益课程安排 Live Class Schedule https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1583032573638-LT7A7A8XYN7HZL15O8R3/3.2-3.8schedule 线上公益课程安排 Live Class Schedule https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1583034480785-TPKSW6ME2XSK9WY0YNZ0/WechatIMG36.jpg 线上公益课程安排 Live Class Schedule http://asthayoga.com/713833732742 daily 0.75 2020-05-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1588733386999-C1Z9Y1VIMFTM5IMF1BLA/WechatIMG226.jpeg 肩颈拯救方案 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1588733462507-9ZY9RVNQRUHG6LGBBM2K/WechatIMG227.jpeg 肩颈拯救方案 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1588733798911-SZU5U7ZHEQ96RLL8PRMI/WechatIMG220.png 肩颈拯救方案 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1588733886945-4F029B8GWERXGTPLM7CL/WechatIMG221.png 肩颈拯救方案 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1588733992137-6NUOEJZDRJ4722UHFZ0Y/WechatIMG222.png 肩颈拯救方案 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1588734248496-SBZQGHVEY0NYYJOOHUK6/WechatIMG223.png 肩颈拯救方案 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1588734612693-QL38SGWDFMCNY8DV75V7/WechatIMG228.jpeg 肩颈拯救方案 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1588734466214-I6M0AOUJ4YERNFGML8PQ/WechatIMG224.jpeg 肩颈拯救方案 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1588734720569-MZU24CH0IKOLD4NI4CRH/WechatIMG225.jpeg 肩颈拯救方案 http://asthayoga.com/astha-ayurveda daily 0.75 2020-05-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1589613941528-LVOQCQ9PM43X6BJQYL6X/WechatIMG267.jpeg Astha Ayurveda｜延缓皮肤衰老的“魔法” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1589614023940-A0367QQK843S0PEHKFQQ/WechatIMG270.png Astha Ayurveda｜延缓皮肤衰老的“魔法” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1589614147207-I9JDV7F3NOAQFCC1MTVK/WechatIMG269.jpeg Astha Ayurveda｜延缓皮肤衰老的“魔法” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1589614278179-ENNKDLZ7NYEMAR212JTD/WechatIMG268.jpeg Astha Ayurveda｜延缓皮肤衰老的“魔法” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1589614370308-X4XY8TAAKRV29L64YGNX/WechatIMG266.jpeg Astha Ayurveda｜延缓皮肤衰老的“魔法” http://asthayoga.com/beginners-guideline daily 0.75 2020-06-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1591179608363-6IE1Y2B7UF51O1KYBLBT/WechatIMG287.jpeg 瑜伽初学者指南｜Beginner’s Guideline https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1591179572332-F599VFH2HKGQJQB6AR0V/WechatIMG288.jpeg 瑜伽初学者指南｜Beginner’s Guideline https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1591179702759-OFEQ97GLBRL5JYA7HKK2/WechatIMG289.jpeg 瑜伽初学者指南｜Beginner’s Guideline http://asthayoga.com/-yogic-key-words daily 0.75 2020-07-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1594802410692-03RYMSXODGLT63QS36BV/WechatIMG379.png 瑜伽人必备的 “关键词宝典”｜ YOGIC KEY WORDS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1594802457105-FV9U9WQMEPV87K5AOYQB/image-asset.png 瑜伽人必备的 “关键词宝典”｜ YOGIC KEY WORDS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1594802992878-2J783BWJSXRU79YS8EM0/WechatIMG381.jpeg 瑜伽人必备的 “关键词宝典”｜ YOGIC KEY WORDS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1594802616614-BCNJBA5M0IG7XLSCD1KE/image-asset.jpeg 瑜伽人必备的 “关键词宝典”｜ YOGIC KEY WORDS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1594802754523-18B04GWNR5Y6IU7TSK7Q/WechatIMG383.jpeg 瑜伽人必备的 “关键词宝典”｜ YOGIC KEY WORDS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1594802793792-SWCJYKXHG69ARCFIB2MH/WechatIMG384.jpeg 瑜伽人必备的 “关键词宝典”｜ YOGIC KEY WORDS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1594802817764-AV454Y72J91NP6L5GO8I/WechatIMG385.png 瑜伽人必备的 “关键词宝典”｜ YOGIC KEY WORDS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1594802849511-ZE3Z1ASSD7XWR4QHT3P4/WechatIMG386.jpeg 瑜伽人必备的 “关键词宝典”｜ YOGIC KEY WORDS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1594802886407-XZV99YIQ7LB6UIKPFM1O/image-asset.jpeg 瑜伽人必备的 “关键词宝典”｜ YOGIC KEY WORDS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1594802923960-HCXUOA92T9RF6R13FQY8/WechatIMG388.jpeg 瑜伽人必备的 “关键词宝典”｜ YOGIC KEY WORDS http://asthayoga.com/381072377284 daily 0.75 2020-08-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1598582444081-9H6SZGNDLIAD02DLFWEM/WechatIMG503.jpeg 潮爆欧美的压力“新”解药：静心之道 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1598582867783-3A4RS8G9ATADRM3JUBYP/image-asset.jpeg 潮爆欧美的压力“新”解药：静心之道 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1598583176489-32MAI0VB40PZUDTM6KVN/WechatIMG505.jpeg 潮爆欧美的压力“新”解药：静心之道 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1598582935017-NCK7T2WPEI4FOWA9NNU1/WechatIMG506.jpeg 潮爆欧美的压力“新”解药：静心之道 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1598582955705-CFSA9IKQ1BV8LX5HU1ZF/image-asset.jpeg 潮爆欧美的压力“新”解药：静心之道 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1598582983080-YH2SM7V91YWTVGXCCFJM/WechatIMG508.jpeg 潮爆欧美的压力“新”解药：静心之道 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1598583011382-HWP2FYIOZVMPMUT8GLEW/WechatIMG509.jpeg 潮爆欧美的压力“新”解药：静心之道 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1598583071280-9HEP66GT2P53DVXU40OG/image-asset.jpeg 潮爆欧美的压力“新”解药：静心之道 http://asthayoga.com/new-page-22 daily 0.75 2020-11-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1604454771594-64ZN3DR3LK0P1WRBJ4LG/image-asset.png 这个逗趣吓人的“鬼脸”动作竟然还是瑜伽体式——狮吼式 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1604454848253-2GSYZTMCNSPG9085RILU/image-asset.jpeg 这个逗趣吓人的“鬼脸”动作竟然还是瑜伽体式——狮吼式 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1604455057408-2GNJ3LOTWN9FEZLGW5K8/image-asset.jpeg 这个逗趣吓人的“鬼脸”动作竟然还是瑜伽体式——狮吼式 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1604455109556-MF1H6TB5Y5NTBU7J4ZEM/WechatIMG14.jpeg 这个逗趣吓人的“鬼脸”动作竟然还是瑜伽体式——狮吼式 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1604455152707-0P6CEWF6UOIISW8DT0HS/WechatIMG15.jpeg 这个逗趣吓人的“鬼脸”动作竟然还是瑜伽体式——狮吼式 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1604455198820-Q20QBBHKRCEW3L2F8BUI/image-asset.jpeg 这个逗趣吓人的“鬼脸”动作竟然还是瑜伽体式——狮吼式 http://asthayoga.com/new-page-98 daily 0.75 2020-12-10 http://asthayoga.com/867854402109 daily 0.75 2020-12-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1607566981160-YH80CRVSXCGVKYSHK0CR/WechatIMG7.jpeg 冬季特辑｜阿育吠陀毛发护理秘诀 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1607567759649-9YD9T0NV9EWOH3A1P17U/WechatIMG8.jpeg 冬季特辑｜阿育吠陀毛发护理秘诀 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1607567832938-COYEUTCH9HT1VU8SYMZM/WechatIMG9.jpeg 冬季特辑｜阿育吠陀毛发护理秘诀 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1607568684565-D82VMX089F2L72GGRZCU/WechatIMG10.jpeg 冬季特辑｜阿育吠陀毛发护理秘诀 http://asthayoga.com/01- daily 0.75 2021-03-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616750267722-YNWBLTKYHFEINP0FBBOY/WechatIMG339.jpeg 阿什塔体位法课堂01 | 来自“牛面式”的新年问候 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616750328730-U8L8PQN5WM6G9PH9JNWQ/WechatIMG347.jpeg 阿什塔体位法课堂01 | 来自“牛面式”的新年问候 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616750369073-4LRACC4ZERINK3YW94KD/WechatIMG340.jpeg 阿什塔体位法课堂01 | 来自“牛面式”的新年问候 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616750414304-WUWS7PNAMCVIPIXQ1TX3/WechatIMG341.jpeg 阿什塔体位法课堂01 | 来自“牛面式”的新年问候 在梵文中，Go意为牛，Mukha意为脸，Gomukhasana的意思是酷似牛脸的体式，在瑜伽经典《格兰达本集》中2-16记载：双脚放在臀部两侧的地面，看起来像牛的嘴巴，保持身体稳定，此即为牛面式。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616750485527-5ZFJJTZSWN0DB91TI12T/WechatIMG349.jpeg 阿什塔体位法课堂01 | 来自“牛面式”的新年问候 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616750569437-PXDOCGGVW0H68A67HRTL/WechatIMG342.jpeg 阿什塔体位法课堂01 | 来自“牛面式”的新年问候 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616750660650-FZG6NLET6PV7GXO15MP8/WechatIMG343.png 阿什塔体位法课堂01 | 来自“牛面式”的新年问候 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616750816948-CB1LJV9UE0KWWTX2642K/WechatIMG348.jpeg 阿什塔体位法课堂01 | 来自“牛面式”的新年问候 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616750868594-8KYVZT7OMBNYFGDY65QU/WechatIMG344.jpeg 阿什塔体位法课堂01 | 来自“牛面式”的新年问候 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616750457182-18XOEP8EHUJEM3G0UWRT/WechatIMG350.jpeg 阿什塔体位法课堂01 | 来自“牛面式”的新年问候 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616750992922-DPQJR9EUBEIL1Z7CDXV1/WechatIMG345.png 阿什塔体位法课堂01 | 来自“牛面式”的新年问候 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616751079476-25DT04E2PPRIQRTEG3AT/WechatIMG351.jpeg 阿什塔体位法课堂01 | 来自“牛面式”的新年问候 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616751097744-6Z5SY3FDS51VTXO1XV64/WechatIMG346.jpeg 阿什塔体位法课堂01 | 来自“牛面式”的新年问候 http://asthayoga.com/new-page-27 daily 0.75 2021-03-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616753243551-18AGMYE82XUE9C5EL6S3/WechatIMG352.jpeg 阿什塔天然药箱｜季节之王- 春季的作息与练习建议 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616753298709-FFTM0OP4KPQIC1GWV2XU/WechatIMG353.jpeg 阿什塔天然药箱｜季节之王- 春季的作息与练习建议 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616753328608-9RFC981ZQNC8Z0T99LUW/WechatIMG354.jpeg 阿什塔天然药箱｜季节之王- 春季的作息与练习建议 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616753412348-91JJM65MHN8SUR8WS025/WechatIMG355.jpeg 阿什塔天然药箱｜季节之王- 春季的作息与练习建议 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616753478122-98VMOD3HUFOFFFCSIIET/WechatIMG356.jpeg 阿什塔天然药箱｜季节之王- 春季的作息与练习建议 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616753528761-7W6P5CRR8IY3JTOHPG3F/WechatIMG357.jpeg 阿什塔天然药箱｜季节之王- 春季的作息与练习建议 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616753781560-9SXTDF1EP55ZVEB7IB2A/WechatIMG360.jpeg 阿什塔天然药箱｜季节之王- 春季的作息与练习建议 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616753577213-WAW8S2GF9JB6O9KKYI9D/WechatIMG358.jpeg 阿什塔天然药箱｜季节之王- 春季的作息与练习建议 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616753760237-QUJ9OXRFX4NY81O1XYP9/WechatIMG359.jpeg 阿什塔天然药箱｜季节之王- 春季的作息与练习建议 http://asthayoga.com/02- daily 0.75 2021-03-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616754259904-IMP883DRALUR4GFLJ5PM/WechatIMG361.jpeg 阿什塔体位法课堂02 | 练好你的老腰之眼镜蛇式 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616754364811-1MN4WNNJ5AGKC2YDJ8DR/WechatIMG369.jpeg 阿什塔体位法课堂02 | 练好你的老腰之眼镜蛇式 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616754483699-R7MLQ9CGQWE7JJNUH48E/WechatIMG362.jpeg 阿什塔体位法课堂02 | 练好你的老腰之眼镜蛇式 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616754501112-2A5VGNMQ7W9BPI0YE4GX/WechatIMG363.jpeg 阿什塔体位法课堂02 | 练好你的老腰之眼镜蛇式 梵文：Bhujanga 意指眼镜蛇。这个体位法最后动作类似有头罩的蛇，因而被称做眼镜蛇式。在「格兰达本集」2-42中记载：“下半身从脚趾到肚脐之间皆贴着地板。手掌置于地上，像眼镜蛇一样挺起上半身。”传统的眼镜蛇式肚脐是在地面上的，而手臂上的力量尽可能最小，为的是最大限度的锻炼到腰腹部的肌肉（肚脐离开地面更多是启动手臂的力量而非腰部力量，对腰背的疗愈效果大打折扣）。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616754384562-E4GFH13LF56H4E2LY2AP/WechatIMG370.jpeg 阿什塔体位法课堂02 | 练好你的老腰之眼镜蛇式 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616754543719-QOYCS6NWQG48LY2OV119/WechatIMG364.jpeg 阿什塔体位法课堂02 | 练好你的老腰之眼镜蛇式 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616754573965-GH68ASL9BB1BSNMCPC14/WechatIMG365.jpeg 阿什塔体位法课堂02 | 练好你的老腰之眼镜蛇式 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616754399238-VNTOB1PC773BMUSYZG3R/WechatIMG371.jpeg 阿什塔体位法课堂02 | 练好你的老腰之眼镜蛇式 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616754679860-MT7P0IFKT7PQZDO3N4S2/WechatIMG366.jpeg 阿什塔体位法课堂02 | 练好你的老腰之眼镜蛇式 预备动作：俯卧姿势，双腿并拢，脚趾朝后。双手放在身体两侧，手指并拢，掌心朝上，额头贴着地板。 弯曲手肘，双手放在两侧肩膀附近的地板。大拇指应该放在腋窝下方，靠近胸部，手肘要靠近身体。 将下巴朝前摆放在地上。目光凝视前方。 抬起下巴，头微微向后倾斜，挺起肩膀跟胸口，颈椎、胸椎、腰椎一节一节依序往上抬起，肚脐以下保持贴地。 维持这个姿势3-5个自然呼吸。 还原动作：沿上述动作倒推回去，从肚脐附近开始，然后降低胸口、肩膀、下巴，将额头放回地板。 最后，放松手臂并将手掌放回大腿旁边。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616754414927-Y5QOODQGYDSC3BS0Q2LO/WechatIMG372.jpeg 阿什塔体位法课堂02 | 练好你的老腰之眼镜蛇式 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616754754291-6A382NNWMQMMLXLJ2CBE/WechatIMG367.jpeg 阿什塔体位法课堂02 | 练好你的老腰之眼镜蛇式 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616754430521-1GZSUD429J09RZ5U57PJ/WechatIMG373.jpeg 阿什塔体位法课堂02 | 练好你的老腰之眼镜蛇式 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/556c2a54e4b0817b78d46135/1616754899315-HWY071COU1D8859DSBZ2/WechatIMG368.jpeg 阿什塔体位法课堂02 | 练好你的老腰之眼镜蛇式